社会科技技术发达，现在一台手机就能解决人们大部分生活需求，也正因此人们消耗在手机上的精力也就越来越多，不少人不懂得保护眼睛致使眼部疾病频发，年轻人已经成为“眼镜大军”的主力。
中医认为，长期过度用眼，人体会出现阴阳失衡，眼睛是心灵的窗户，眼睛累的同时，心也会累。人体藏有多个护眼穴位，懂得使用缓解眼部压力。
大拇指上有三个穴位：明眼、凤眼、大空骨
明眼、凤眼：改善眼睛疲劳和急性结膜炎；
大空骨：改善一切有关眼睛的异常症状；
三穴同用，预防老人出现白内障，缓解眼睛充血情况；
京骨穴：消除眼睛疲劳
该穴归属足太阳膀胱经，按摩京骨穴后再按摩眼部周围的穴位，可促进眼窝内血液循环，促进泪液流出缓解眼睛干涩。
四白穴：黑眼圈克星
你是否还记得，我们在学校做过的眼保健操第三节，“揉四白穴”，它主要功能就是预防近视，缓解眼部疲劳，还能消除黑眼圈。
不过穴位按摩是一个长期的过程，长期按摩肯定有益，但是有时候面对眼睛的忽然不舒服，光靠按摩穴位显得“抓襟见肘”了，有哪些方法可及时让眼睛舒服？
第一步，经常眨眼睛，我们都是眼睛的私人按摩时，每眨一次眼睛就是对眼睛按摩一次，很简单，有眼泪出来效果更好，有助于清洁眼睛，初步缓解疲劳。
第二步，人工热敷，先摩擦双手，发热后闭上眼睛用手掌盖住眼睛，注意只需要盖住眼睛，不需要压迫，最后缓缓深呼吸，减轻眼部压力。
第三步，如果还是觉得眼睛很累有异物感，可取来毛巾，将其浸入茶水中，将毛巾敷在眼部约10分钟，可有效消除眼睛疲劳。
注意给眼睛休息的时间，平时减少熬夜，熬夜盯着手机、电脑屏幕易引起头痛、肩膀僵硬、干眼症等疾病，不妨在身旁放一杯热水，使眼球蒸发的水分有所补充，避免干眼症恶化。
有的人眼睛干会使用眼药水，眼药水使用频率要适当，不能长期使用同一种含防腐剂的眼药水，过频繁容易影响泪液的正常释放。
2、太阳穴。从字面的意思来看，这个穴位可使眼睛像太阳一样明亮，按揉该穴可很好的改善因眼睛疲劳造成的眼酸、眼胀、视物不清等症状。太阳穴位于眉毛外侧端与眼尾外侧之间的正中央处。刺激太阳穴可采用与瞳子髎穴同样的方法。
位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。（位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。
用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴，按摩睛明穴用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。按压晴明穴可以缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹；对于目赤肿痛，目眩，迎风流泪等症有缓解作用。
2、太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”
位置：介于眉尾与眼尾的中间的位置
按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳、改善视力模糊，还可缓解头痛、偏头痛。太阳穴不可以击打，现代医学证明，打击太阳穴，可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失。
3、攒竹穴
位置：在面部，眉头凹陷中，额切际处。用拇指指腹按、揉此穴，每次按摩2分钟，可疏通局部经络，吸热生气，缓解眼疲劳和预防近视。
4、鱼腰穴
位置：取穴时坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。用中指指腹按、揉此穴，可镇静安神、疏风通络、明目。
5、四白穴是人身体一个重要的穴位。
位置：距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。这个穴位的功能在于散发脾热，向天部提供水湿。按压四白穴有消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛的作用。