睡眠质量好的表现一：入睡快
入睡快是不少失眠的人想都不敢想的事情，他们经常会被失眠折磨到后半夜才能勉强睡着，但是有些人粘枕头就能睡着，这样的人一般多没有太大的压力，心情比较愉悦，运动量适中，往往身体更健硕，到了
生物钟时间上床就能睡着，睡醒之后精神也很不错，这就使得其白天精力非常充沛，入睡快这种状态往往就代表着这类人群身体健康状况良好，并且还可能具有长寿潜质。
睡眠质量好的表现一：睡得沉
还记得朋友给我说她小时候睡觉，她爸妈在外面敲门她竟然没有听到一点动静，后来被她爸说了一顿，：“你睡得跟个死猪一样，估计别人来把你的床偷走了你都不知道。”每次想到这个我们都觉得是个梗还嘲笑她，但事实上这属于睡眠好的表现，不受外界噪音的干扰。以前是老年人爱企起夜睡眠质量不好，但是现在越来越多的年轻人也出现这种睡不好症状，一点动静睡不着，这恰恰代表着其身体在悄然发生变化，是身体不健康的特征。一般来说睡眠深的人，身体很都很健康！但是随着年龄的增长，睡眠深度慢慢变浅，肾脏功能逐渐衰退，就好比很多老年人他们晚上很爱起夜，起夜十分影响睡眠质量，因为夜间人体各个器官都需要得到充分休息，在最需要
深度睡眠的时候，你一直在起夜，想想都知道对身体很好，更别提睡眠质量了。有的朋友甚至需要多次起夜，随着起夜次数的增加，就会严重影响睡眠质量，而睡眠质量变差，不可避免的就影响了身体健康。
睡眠质量好的表现一：睡得沉
相信大家身边都少不了会打鼾的人，特别是男性朋友大多都会打鼾，除此之外，还有许多女性朋友也有一点打鼾的行为。殊不知睡觉打鼾，也是影响睡眠质量的重要因素之一。有些人特别是女性，平时不打鼾，但是白天太过疲劳，晚上就可能出现打鼾的现象。如果每晚睡觉都打鼾，则可能是身体疾病的反映，例如呼吸道疾病。另外，长期打鼾可能会导致大脑缺氧、出气困难，
低血压，从而引起高血压和
心脑血管疾病。