一、足三里：第一保健要穴，可以健脾胃、助消化、补气血、提高免疫力。
【取穴位置】
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
二、涌泉穴：这是长寿和急救的大穴，可补益肾气、充沛精力、养心安神、缓解精神压力、益寿延年。
【取穴位置】
在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
三、三阴交：是维持年轻、延缓衰老的穴位，可以美容养颜、调理肝脾肾、保持血压稳定。
【取穴位置】
用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨
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