关于慢跑，是跑三天休一天好？还是跑一天休一天好？

如题所述

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推荐答案 2017-05-16

慢跑。一星期三次就行了。跑多了对膝盖这些都不好。跑步要有正确姿势的。注意保养你的膝盖和脚踝。一次最好控制在5公里或者40分钟至一个小时追答

减肥这个量就够了。

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第1个回答 2017-05-16

看距离吧，距离长就跑一天歇一天。身体磨损的修复生长也需要一点时间的。也不休息时间过长，过长身体机能会退化。我现在就是跑一天歇一天。本回答被网友采纳

第2个回答 2017-05-16

跑三天，休一天好。。。。。。。。。

第3个回答 2017-05-16

跑三天请一天不会伤身体而且有效提高耐力

第4个回答 2017-05-16

一天一休好

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关于慢跑,是跑三天休一天好?还是跑一天休一天好?答：慢跑。一星期三次就行了。跑多了对膝盖这些都不好。跑步要有正确姿势的。注意保养你的膝盖和脚踝。一次最好控制在5公里或者40分钟至一个小时

运动的时候是每天都锻炼好还是锻炼几天休息一天的好答：建议天天跑。跑步只是运动中的一种最为普遍的简单的锻炼运动，如果说要锻炼好身体，最好的选择是好时间段，好环境的选择，穿着的选择（穿着要宽松舒服）。主要还保持一种心，通过跑步中掌握呼吸方法，调节身体的循环，更加有助于身体的锻炼。跑步有助于减肥，增强肌肉与肌耐力，减轻心理压力，防治...

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