我脾虚吃什么食物好呢？

Question

如题所述

Answer 1

平时多吃些养脾胃的：山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，最养脾胃了脾不好的懒，不爱动，不爱说话，所以要加强运动，没事多运动，买东西了，跑事了，多接触人，促进他说话，脾不好，身体里的水调运不周，多出汗给脾得到了锻炼。
多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。
楼主如果觉得以上的方法很麻烦的话，也可以尝试一个最简单的办法，那就是每天喝德甫长谓寳茶，健脾养胃，让您远离脾虚。

Answer 2

Answer 3

脾虚，该如何食疗？

脾虚在中医中是一种常见的体质，常表现为乏力、倦怠、食欲不振、大便溏稀等症状。想要改善脾虚，除了调理生活作息，饮食调理也是非常重要的。脾虚的人吃什么食物好呢？

补气益血的食物

脾虚的人常会出现气血不足的情况，因此，在饮食中应注意补充气血。补气的食物有山药、莲子、桂圆、红枣等；补血的食物有菠菜、猪肝、红肉、当归等。这些食物可以帮助脾胃运化，改善气血亏虚的症状。

2. 健脾益胃的食物

脾胃虚弱的人消化吸收功能较差，因此，在饮食中应选择容易消化的食物。健脾益胃的食物有小米、扁豆、山药、莲藕、薏米等。这些食物可以健脾和胃，促进消化吸收。

3. 温补脾肾的食物

脾虚的人常伴有肾阳虚的情况，因此，在饮食中应注意温补脾肾。温补脾肾的食物有羊肉、鹿茸、巴戟天、枸杞子等。这些食物可以温补脾肾，改善脾虚肾阳不足的症状。

4. 避免食用寒凉生冷的食物

寒凉生冷的食物会损伤脾胃阳气，加重脾虚的症状。因此，脾虚的人应避免食用寒凉生冷的食物，如冷饮、生鱼片、冰激凌等。

5. 细嚼慢咽，规律饮食

脾虚的人消化功能弱，因此，在饮食中应注意细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减轻脾胃的负担。应规律饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食和饥一顿饱一顿。

6. 保持心情舒畅

中医认为，情志也会影响脾胃功能。如果经常处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响脾胃的运化功能，加重脾虚的症状。因此，脾虚的人应保持心情舒畅，多参加户外活动，转移注意力。

结语

脾虚是一种常见的体质，通过饮食调理可以有效改善症状。脾虚的人在饮食中应注意补充气血、健脾益胃、温补脾肾，同时避免食用寒凉生冷的食物。保持心情舒畅，规律饮食，细嚼慢咽也是调理脾虚的重要方面。