22问答网
所有问题
每天用跑步机跑20分钟,可以达到健身效果么
如题所述
举报该问题
推荐答案 2017-05-13
å®å ¨å¯ä»¥ãè·æ¥ä¸è¬å°±æ¯éè¦20åé以ä¸ï¼è¿ä¸ªæ¶é´å好å线ãè¿æ¯æé»ç¼ææçã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/0TXff26h06hSSS00f2.html
相似回答
跑步机每天
以多少速度跑多少米
可以达到健身
?
答:
一般来说每天可以坚持20分钟的慢跑,三个月以后就会有不错的效果
。对于想提升体力保持健康建议一周慢跑3-4次,每次3分钟,最好可以搭配一些力量训练(俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等)这不但会提高你的心肺功能还能够提高你的肌肉弹性。如果为了减肥建议你每周慢跑5次以上,每次持续45分钟,如果体重较大建议每...
跑步机跑
多长时间才能起到
健身
减肥的
效果
答:
经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康
;如果目的是减肥,需要慢跑40分钟以上,因为一般20分钟以后才开始脂肪供能,一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持,那么可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松,那么可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动...
大家正在搜
如何使用跑步机可以达到减脂效果
机械跑步机锻炼多久可以达到效果
跑步机运动多久可以达到减肥的效果
跑步机跑三公里能达到运动的效果吗
跑步机上跑多久才能达到燃脂的效果
跑步机跑多久能达到减肥的效果
跑步机跑多少公里能达到减肥的效果
跑步机减肥效果怎么样
跑步机跑步最佳配速
相关问题
每天用跑步机跑多久,什么速度,才能达到运动的效果,起到健身的...
跑步机跑多长时间才能起到健身减肥的效果
跑步机每天以多少速度跑多少米可以达到健身?
每天跑步机跑20分钟有用吗
每天跑步机用9的速度跑20分钟
用跑步机速度选8公里时间跑20分钟效果如何
跑步机每天跑多久最能达到健身?
每天只跑步5到10分钟能起到锻炼身体的作用吗?