请问舞蹈形体训练中的“站一位”（就是双脚脚跟相挨，两脚成180度）有什么注意事项？是要提臀吗，感觉总

Question

请问舞蹈形体训练中的“站一位”（就是双脚脚跟相挨，两脚成180度）有什么注意事项？是要提臀吗，感觉总是站不稳，要捯

Answer 1

刚开始练习不要强迫自己站的很开，每个人的身体条件不同，骨骼是逐渐性质的，不能硬性打开，你可以先从大八字过度到以为，做的时候注意收小肚子，尾椎回收但不要弓腰和塌腰，大腿从内侧开始外旋，上身直立，双膝加紧。双脚平铺地面，切忌倒脚。
望采纳。

Answer 2

臀部收紧，收腹，肩部放松，整个人感觉在往上拔，好像有人拎着脑袋尖往上，眼睛平视前方，站不稳是因为跨不开，可以站成一位后，微微欠前脚掌，会自然角度由180变成钝角，那是最合适的角度

Answer 3

要用内侧肌，你是练习形体，还是想考级呢？