朋友们，小弟我再一周参加公安体能测试，要求做俯卧撑，（不多，20个就能及格）但是前几天骑车摔了，手

Question

朋友们，小弟我再一周参加公安体能测试，要求做俯卧撑，（不多，20个就能及格）但是前几天骑车摔了，手腕扭伤了，按下去痛，各位大神能否有没有什么办法或者做俯卧撑的技巧，小弟感激不尽。。。

Answer 1

手腕伤了就不是技巧可以解决的问题了。请问你平常一组能做多少个，如果平常20个不成问题的情况下建议你体能测试之前就不要在做了。然后到测试的时候用那种散打绷带或者可以固定的护腕把手腕缠紧，做20个俯卧撑应该还不是什么问题。我以前手腕也上过，但是固定紧了以后卧推都没有问题。但是不建议平常就这样做。。。还望采纳！！！追问

谢谢。哥们你以前手腕伤了还做俯卧撑？？我是要考试没办法啊。。。你意思说做的时候用绷带缠住手腕会好些么？

现在不去用力就不疼，用力会疼，骨头伤了的话会不会想坚持都坚持不了啊？

追答

骨头伤了的话你的手腕连动都不能动的。。祝你早日康复。。。。

追问

应该是骨膜或者韧带吧，只有用力的时候才痛。用纱布包起来做会好一些吧

Answer 2

没办法，你只能把力量尽量集中在另一只手追答

如果坚持一只手使劲一只手撑着应该能做20个，看毅力了，如果能坚持30-50也能做

能做多少不是取决一力量而且取决一毅力

追问

一只手试过了，根本做不了。。。

追答

怎么可能，平时你不做的吗

我一只手随便做几个

追问

要是外伤可以坚持，骨头伤了真怕想坚持都坚持不了

平时都是双手，单手试过，不行啊。

追答

意志哥们

我相信你

Answer 3

尽量把身体的中心控制在另一边