一般来说，认识到自己乱发脾气，情绪失控的人，都是比较理智的，这样就不存在什么失控，很大的原因可能是因为你自身对做这件令你情绪有变化的事情时心态没有摆正，兼之对这件事情的掌控力没有达到你的预期，两者相加在一起时就必定让人情绪化，遇到相似的情况时比普通人更容易抓狂，其实只要是人就有情绪化的时候，这并不是什么缺点，也并不值得你深究和懊恼。你缺乏的只是沟通，无论对人，对物，对事，都需要一个正确的沟通渠道。
最好的解决方式，就是把你对这三者的观念摆正，学会并习惯去双向思考，或许你会得到和你执着的那个答案完全不一样的结论。
送你一句话——“只要不是要人命的事，都不是大事”
事分轻重缓急，慢慢去形成一个习惯，把将要做的事在脑海里滤一遍，让生活有条有理地进行，你自然就不会有这么大的脾气，也能减少你日后因为情绪化而造成的损失，加油吧，要知道，无论你生不生气，生活还是得继续的，发脾气并不能让事情得到解决。、
这个是我在别的问题那回答的，可以参考一下。
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