科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 祛斑可以这样做1、茄子祛斑茄子对付雀斑十分拿手,想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑,茄子皮是美容的好食材,拥有丰富的维生素。做法:将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位,茄肉干后再换一块,直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后,你会发现脸上的斑点真的变淡了!2、番茄汁每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄,对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C,有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤更加白嫩。所以说,番茄是养颜佳品。3、黄瓜粥现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分,对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一,取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥,用食盐调味,一日两次温服即可。4、柠檬冰糖汁将柠檬榨汁,加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C,100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。此外,柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分,经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白,而且还能防止皮肤血管老化,消化面部色素斑。
1.莹肌如玉散：
来源：《普济方》 组成： 楮实150克，白芨30克，升麻25 0克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各1 5克，糯米末600克， 山奈9克，绿豆150克，皂角900克(去弦 及子)。功效：润泽肌肤，去垢除 斑。制备：上药共研为 末，和匀。用法：常用敷脸
2.冬桑叶：
冬桑叶煎浓汁装 瓶收贮备用 ，每天早晨用一酒 杯汁液 倒入洗脸水 中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。
3.奇异果薄荷美白：
奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。材料洗净，奇异 果削皮、 切成四块 ，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶 放入果汁枫 叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依 个人喜 好冷藏后饮用。
4.珍珠粉牛奶：
取珍珠粉0.3克，面粉2匙，牛奶、蜂蜜各适 量。将珍珠粉、面 粉放入干 净的容器内，加入牛奶和蜂蜜，搅拌调匀。于每晚 临睡前洁面后，把 调好的珍珠粉牛 奶面膜均匀地敷在脸上，20分钟后用温 水洗净。可滋润美白肌肤。
苹果： 苹果不仅是一种很好的水果，它也是祛 斑的良药。苹果 洗净后捣碎成泥状，然后涂抹在洗 净的脸上，敷15分 钟，然后 用温水洗净 ，两天敷一次，坚持一个月你就可以看到自己 的皮肤变得细腻，斑点也变少了。
茄子皮蜂蜜： 步骤：将茄子的皮洗净，再将其捣烂，加上一些蜂蜜混合，将其搅拌均匀，洗完脸以后涂在脸上，30分 钟以后，把面膜洗 净就可以了。
晒后修复： 经过暴晒之后的肌肤，必须用干净的化妆棉沾湿具有美白功效的化妆水，湿敷5分钟，阻止黑色素分解而残 留表层形成的斑点 。清洁完毕之后，用大约40℃的毛巾敷面，大概3分钟，可以让脸部的血液循环加快，防止黑色素堆积。
杏仁咖啡蛋白： 做法：将杏仁以热水 泡软，捣成泥。将杏仁泥 和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。使用方法：每晚睡觉前，均 匀涂于脸部。隔天醒来，再用温水洗净。功效 ：润肤除皱，使松弛皮肤紧 绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
长斑会让部分人觉得难受，感觉是衰老的象征有的甚至会觉得丑，其实长斑的原因是很多的，有很多斑是可以通过日常的护肤还有饮食改善起到淡斑的作用的。像多吃葡萄籽有着淡斑的功效，还有喝柠檬水、茶叶水洗脸、三七敷面膜、多吃西红柿、出门涂防晒
1、 葡萄籽
葡萄籽是有着美白养颜的功效，并且葡萄籽有着很强的花青素，花青素是有着及其强的抗衰老的功效，同时花青素能够帮助身体的新陈代谢，是能够帮助祛除脸上的色斑的。所以多吃葡萄是能够起到美容养颜的功效，能够很好的淡斑。
2、 柠檬水
每天早上起床后喝一杯柠檬水能够帮助排毒和美容养颜，柠檬有着美白的功效，并且能够排毒是可以有效的帮助身体新陈代谢。还有柠檬不仅可以喝柠檬水来帮助淡斑，直接用新鲜的柠檬切片后敷贴面部也是能够很好的起到淡斑的作用。
3、 茶叶洗脸
茶叶有着美白，帮助修复皮肤的作用，所以脸上有斑的女性可以使用茶叶水来帮助淡斑，像平时洗脸之前先泡上一杯茶叶水晾凉。然后洗完脸后将茶叶水像化妆水一样直接拍打到脸上，可以帮助祛斑，也可以直接使用茶叶来进行敷有色斑的脸部。
4、 三七面膜
三七也是有着很好的淡化色斑的作用，首先三七有着止血化学的功效，所以三七有着很好的活血祛瘀的作用是能够帮助加速身体的新陈代谢的作用。用三七磨成粉然后调和后敷脸，自制三七面膜然后一个星期至少敷两次祛斑效果非常好。
5、 吃西红柿
吃西红柿也是能够帮助祛斑的，首先西红柿有着很好的淡斑的功效，这是因为西红柿有着很好的抗氧化能力，同时西红柿中含有大量的帮助皮肤修复美白的成分。还有西红柿含有抑制黑色素形成的成分是能够帮助淡斑以及祛斑的。
6、 出门防晒
想要淡斑还有祛斑是需要在进行淡斑和祛斑的治疗的同时要注意防晒的，像日常太阳大的时候不仅需要涂抹防晒霜还要打伞出门，尽量隔离紫外线。因为紫外线的照射是会促进皮肤生成黑色素，导致色斑的形成以及色斑的颜色加重。
用法如下：
1、先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
2、每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。本回答被网友采纳