准备活动。最好洗个澡，一来比较湿润，二来洗完澡全身都干净了只剩一个脏肚脐，也比较容易借助强迫症的动力开工。
2.往肚脐眼里倒点身体乳，倒满整个肚脐的凹陷部分，等一小会儿，让它充分软化污垢。污垢主要是汗、灰尘和皮肤分泌的油脂，身体乳里比较滋润的甘油之类能把它溶出来。洗了澡的话大概三五分钟就够了，没洗可能要稍微多呆几分钟。
3.用纸巾轻轻擦掉大部分乳液，然后用棉签仔细清洁缝隙。上一步软化得比较充分的话，脏东西轻轻一擦就全下来了。用棉签需要稍微加力，这个自己掌控，棉签脏了就换一头或者扔掉，肚脐这个部位挺娇气的，小心弄不好了拉肚子。不过我个人是很享受棉签擦到肚脐最深处时那种传向肚子深处的轻微的拉扯感。。。
4.如果有擦不下来的污垢，不要用力抠，重复第二步，再软化一遍。
这个方法的好处是材料易得，过程简单安全，润肤乳这种东西也不像芝麻油什么的需要二次清洁，肚皮还香香的！
肚脐清洁不用太频繁，一两个月一次就足够啦，一次只用五毛钱硬币那么一点儿润肤乳。最近用的是郁美净的浴后乳，白瓶子橙色盖子那个，便宜大碗还好用，气味也很清新，国货良心呐。护手霜就觉得似乎油了点，弄完之后清爽干净的感觉不是很到位。
小时候妈妈常说：不要抠肚脐眼，会把肠子抠烂的!如果不小心吞下了瓜子，妈妈也会吓唬说，会从肚脐眼里长出一个西瓜苗来。对于“肚脐眼”我们从小就感到好奇，和其他的地方不同，必须小心对待，可是常常一抠就抠出“泥”来，闻起来还臭臭的，这究竟是怎么回事?到底要不要清理呢?肚脐，是脐带脱落后留下的疤痕，可以说是每个人的第一个伤疤。
有人的肚脐是一个小凹陷，有人的是一个小突起，但无论看起来像什么，肚脐下面的腹部肌肉都是一个凹陷组织。正是由于这样的凹陷构造，肚脐里的脏东西很难“排泄”出来，一旦皮肤损伤，细菌入侵，肚脐很容易被感染，引发脐周炎症，加上凹陷组织的引流不通畅，可能进一步导致腹腔问题，最终引发败血症。
人在出生的时候，肚脐的任务就已经完成了。胎儿用肚脐的前端和抬盘相连，从中吸收营养，人一出生这些东西就不再需要了。也就是说，“肚脐”(除向外凸出的)不过是“褶皱的小凹坑”。但在这个皮肤褶皱的小凹坑里，却容易积存肤垢。一些代谢物积存在这一小块区域，含有污垢的黑色东西就形成了“脐屎”。
“完全不需要刻意去清洗，洗多了，或者清洗不当，反而容易洗坏了。”专家说。把肚脐洗发炎了的人，医生在门诊中碰到过，还不少。有一个漂亮的女患者，大约二十五六岁，偶然发现自己的肚脐有点脏，就伸手去把脏东西掏出来。谁知，越掏感觉越脏，还有很多脏东西，藏在很里面，要用手指甲才能抠出来。于是，她养成了定期清洗肚脐的习惯。
差不多每个星期都要掏一次肚脐。有一天，她突然觉得肚脐很痒，一看，肚脐上的皮破了，旁边还渗出了水。这下把她吓坏了，马上往医院赶，一路上她都在担心会引起肠道感染。教授为她做了局部消炎，并告诉她以后不要再乱掏了。“肚脐眼的肌肉组织非常薄，乱掏很容易发炎，即使要清洗，洗澡时用水冲冲就好了，没必要用掏的。”“从肉眼上看，肚脐与肠道是不通的，是个死胡同。
其实，肚脐上有着丰富的毛细血管，它们与周围的组织是相连的。如果肚脐发炎，炎症因子会沿着静脉血管，影响身体其他部位，甚至会引起败血症。”专家说。好多人夏季经常肚脐痒，其实是因为大量汗液在肚脐处积藏形成污垢，污垢积存过多就会引发瘙痒。但医生表示，这些污垢并不可怕，它们只是皮肤正常新陈代谢的细胞组织、汗腺分泌物和灰尘融合在一起的产物，不需要刻意去清洗，平时洗澡时顺便用清水冲一冲，就足够了。如果瘙痒明显，适当用沐浴露或香皂清洗肚脐，可除垢止痒。但切忌用力揉搓或用手抠，那样容易导致感染。
如果肚脐有明显疼痛，并伴有反复流脓，你可能得了脐周炎症，应尽快到医院普外科，找专业的医生为你检查、清洗方法一：在洗澡前用一点食用油或婴儿油涂抹在肚脐里，待污垢润湿后，再用棉棒轻轻擦试。方法二：在洗澡时用温水冲洗一会儿，然后用棉签占点沐浴乳或者肥皂，轻轻擦拭肚脐眼，然后再用温水冲走擦拭后的污垢。
方法三(宝宝专用)：用香油涂抹在肚脐眼上，软化肚脐上的黑色物质，然后用婴儿香皂涂抹，再用清水洗净，用棉签擦干水分。如此两三次可以洗得干干净净。注意，为避免受寒入风清洗肚脐要用温水洗，切忌用凉水，因为肚脐是个矫情的穴位，很容易受寒入风。而且洗完后，一定要保持肚脐内部的干燥，因为肚脐凹凸不平的内部，在湿哒哒的环境下，更容易滋生细菌，那就前功尽废了。
为这事挨过一刀的人觉得有必要跟大家说下：没事的时候不要自己动手去清理，哥是用棉签+双氧水都不行。
然后感染了，发炎手术挨了一刀。在医院躺了8天，这我会瞎说，但是关于是不是每个人都容易这样感染，似乎也不一定
所以看到这个问题的人请注意：
1，洗澡的时候，不要让肚脐眼进水；进水了就用毛巾吸干净
2，没事不要去扣，你手法要是很不错的话，外部的灰尘用棉签轻点除掉，手法不好，就不要去弄了，极易感染，然后肚子疼。
3，真是确有必要清理了，去医院，诊所也可以。
当提到肚脐里的脏东西时，我们通常指的是脐窝内的污垢或分泌物。这些物质可能是皮肤细胞、油脂、微生物或其他外部污染物的残留物。对于大多数人来说，肚脐内的这些污垢是正常现象，不需要特别清理。
肚脐是一个自然形成的身体部位，其内部具有一定的自洁能力。它通常会产生少量分泌物，帮助保持该区域湿润并防止细菌滋生。这种分泌物在正常情况下会自行排出，并不需要我们进行过度干预。
过度清洁肚脐反而可能对身体健康造成伤害。过于频繁和激烈地清洁肚脐可能导致皮肤干燥、刺激和破损，为细菌感染提供了机会。因此，专家一般建议避免使用尖锐物品或刺激性清洁剂来清理肚脐。
如果您担心肚脐里的脏东西会导致感染或其他健康问题，建议您咨询专业医生或皮肤科医生的意见。他们可以根据您个人情况提供更具体的建议和指导。
肚脐内的污垢一般来说是正常现象，不需要过度清理。保持身体清洁和健康的最佳方式是日常沐浴，并避免使用刺激性清洁剂和过度擦拭肚脐区域。如果有任何健康疑虑，最好咨询专业医生的意见。