在你的体格资质比别人强的情况下，可以去锻炼肌肉来增强自己的力量。有了强健的肌肉，就算你不会什么所谓的打法路子，你给人家一下还是很疼的，甚至直接打掉别人的战斗能力也是可能的。
友情提示下，平日里要注重锻炼身体，特别是对于四肢肌肉的锻炼，有一对健壮的四肢，尤其是隆起的
肱二头肌，摆在哪里都是力量的象征，有时可以省不少事。
对于下盘的力量锻炼也不可或缺，因为实战时双手为门，脚下为根。下盘是你的力量来源，下盘结实，就能占到上风。
还有就是
胸肌与腹肌，这两处是你上身抗打的重要部位，它们的抗打击力也更强。将它们练发达，那些人打到你身上根本不会疼，对此本人有亲身感受。
至于练习呢，可以参考参考一下几点：
先去买一个弹簧拉力器（一定要是实木手柄），试试2根横着拉是否吃力，若不吃力，建议先试着每天晚上睡觉前做3组横拉，第一组30个，第二组10个，第三组5个，期间休息20秒左右，你身上会出现短时间的疲劳，但不要停，那20秒是要让身体出现超能恢复，这才能让身体机能稳步提升。
接着是竖拉，将拉力器的一段踩在脚下，另一端拿在手中向上拉伸，大臂向内夹，紧贴你的肋部。这样对你的手臂，腰肌和胸肌都有训练效果，注意左右换着拉，组数同上。当你觉得三组做下来不吃力时，就做一组，每组50个，每星期加5个，一直到100个（一次性）时换3簧的，以此类推。如此坚持到高中，你的力量强度已经大大超过同学。也有防身的本钱。
以上是上身锻炼。以下是下盘训练。
锻炼时间同上，稍做休息后进行。抱头
深蹲先从20个做起，若感到不吃力（别勉强），先加10个，同样做3组，保证做到30,20,10，最后一组速度达到最快，能多快做多快，是爆发性的训练。一直做到能一组50个时，摒弃3组训练，做一组深蹲（50以上），每星期加3个。
友情提示：每次加的个数可根据自己的能力自行规划，小心
肌肉拉伤。这是一个循序渐进的过程，不要急。
希望能对你有所帮助，不谢~！！！