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失眠吃什么维生素
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推荐答案 2014-08-15
可以口服;谷维素片+,维生素B族。
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
注意保持营养均衡,多吃牛奶、小米、核桃、葵花籽蜂蜜、龙眼、百合等能够促进睡眠的食物。
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第1个回答 2014-08-15
维生素B1和谷维素,这两种药能缓解失眠程度,但也是治标不治本。加强体育锻炼才是治愈失眠的偏方良药。
相似回答
经常
失眠
,可能是身体缺乏2种营养,
吃什么
食物可以改善失眠?
答:
医生的补充方案:补充维生素c的途径很多
,例如一些水果:冬枣,柠檬,橙子等,同样也可以服用维生素片剂。但要注意的是,维生素c一次性不能摄入太多,因为维生素在身体里并不会严重消耗,服用过多容易出现堆积,继而引起维生素中毒的症状,因此,失眠人群摄入的量需要合理把控,严格按照说明书上的标识进行。以...
失眠
:晚上很难入睡,而且睡觉的时候有点呼吸困难的感觉,有好长时间了...
答:
2. 不同年龄的人群都可能出现失眠问题。
3. 可以尝试口服谷维素片、清源维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理
。4. 针对入睡困难,建议
口服地西泮片或佐匹克隆
。
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