跑步能不能瘦全身?跑步跑多长时间瘦的快

每天都在跑步锻炼呢,不过我全身都有肉,还挺胖的,不知道跑步能不能瘦全身,我担心瘦不了,谁知道跑多长时间才能瘦的快

慢跑锻炼会更好,每次慢跑要一小时左右,跑的时候中间不要停,实在跑不动了就快走或慢走一会,然后再接着跑,跑完一小时再走十分钟,小腿也不容易长肌肉,然后就是每天的饮食控制了,这样结合才能瘦,要想瘦的最快还要靠痩立美,它瘦身确实很棒,连明星和模特多半人都用,以后早晚吃的清淡些,中午荤素搭配均匀点,每天适量吃点水果喝八杯水,养成习惯后以后都不会长胖。
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