在生活当中很多时候我们都会感到非常的累，就是因为各种各样的事情一直围绕在我们的生活当中，使得自己非常的具有压力，在这个时候就会感到身心俱疲。所以就要学会去调整自己的心态，让自己学会去释放这些压力，能够更好的生活可以从以下几个方面尝试。
一、坦然的面对生活当中的困难。之所以会非常的累，有的时候就感到很有压力，就是因为我也在生活当中，我们不能够坦然的去面对所有的困难，用一个理性的心态去看待生活当中的困难，就会更加的淡然。困难是我们人生当中必须要经历的，很多时候就是因为有了困难才让我们的人生变得更加的有意义，经历了各种各样的磨难才让我们懂得了坚韧的品质有多么的重要。我们只有不断的去战胜困难才能够更好的生活。
之所以会感到非常的痛苦，就是因为不能够真正的做到去释放自己的压力，每一个人都会有压力，作为一个成年人如何去释放这些压力放下所有的痛苦也是一个非常重要的问题，到能够真正的学会释放压力，也就能够掌控好自己的生活。释放压力的方式可以通过听音乐可以通过锻炼，这只是通过打游戏的方式都能够很好的去释放一个人的压力，不要将所有的压力都憋在心里面，长此以往会对身心造成影响。
很多时候之所以过得非常的疲惫，是因为过于的在意他人的看法，在意他人对自己有着怎样的评价，在意自己在他人的眼中是一个怎样的人，所以总是会注意一些讨好他人的事情，但是这些事情反而会让人更加的疲惫。学会做一个简单的人，不在乎他人的看法。
现在的生活节奏如此之快，我们很多人都会在生活中感觉到自己有时候会喘不过气来，我们甚至觉得自己是在生活这条路上踽踽独行。所以很多时候我们整个人都是神经紧绷的状态，会感觉到身心很累。这样的状态会影响我们的生活和工作，所以我们要学会调整心态，身心放松。
首先，接纳自己的状态，学会放下。
如果我们感觉到自己很累的时候，我们的身心状态是很不好的。这个时候我们不要因为这样的状态而感到焦虑，这样会影响自己的生活和工作。这个时候我们首先需要做到的就是接纳自己的状态，学会放下。不要总是陷在情绪崩溃的边缘，这样的状态是会严重影响自己的生活状态的。
其次，找到发泄的出口，学会放松。
另外当我们的情绪处于崩溃的边缘无法释怀的时候，我们就要找到一个发泄的出口，去放松自己紧张焦虑的情绪。我放松自己的方式就是读书和运动，当我感觉到自己身心俱疲的时候，我就会读书，因为通过读书可以使自己的内心沉静下来；通过运动之后会发现自己的身心得到了放松，整个人都清爽了很多。
再次，相信自己的能力，学会拼搏。
每个人想要在人生中获得成功，很重要的一点就是要对自己有信心。很多时候很多人都是对自己没有信心，所以半路就选择了放弃。所以自己在事业生活中的不成功就会让自己很焦虑，根本体会不到生活中的甜蜜和幸福。对自己有信心，坚持走下去，就一定会遇到属于自己的那一片天空。
所以当自己身心很累的时候，要及时调整自己的心态，找到一个发泄的出口，饱含对自己的信心，坚持走下去。