两三个月。使用褪色膏和染发的时间间隔越长越好，因为褪色膏和染发特别伤头发，连在一起使用对头发损伤特别大，容易脱发或产生头屑。
正常的染发周期是一年两三次左右，这样比较符合头发生长的速度，如果头发生长较快，可以多染一次，长得比较慢的要尽量少染头发或是少使用褪色膏，因为头发代谢慢，受伤一次很久才能缓过来。
褪色膏的主要作用是褪掉头发的颜色，是染发前比较常用的试剂，成分和染发剂类似，但伤害性更强，因为褪色膏要洗掉头发原本的颜色，一定要强行打开毛鳞片深入发丝才能做到。
使用褪色膏后头发干燥毛躁易折，不建议立刻染发，可以让头发休养一段时间，一般是两三个月，这样头发和毛囊慢慢恢复，不至于伤上加伤。
使用褪色膏后马上染发剂对让头发变得格外粗糙，分叉、干燥、头屑、易折等问题都会随之而来，即使用
护发素、精油和
发膜护理，也很难短时间内调整过来，所以不建议褪色后离开染发，最好等几个月再染头发