1、了解自己
我们可以自己分析自己。自我分析就是在生气、情绪失控、自我怀疑、计划崩溃的时候，不停问自己，为什么会这样。生气的原因永远能在自己身上找到。说实话其实人很自恋，从来没有不相关的人能让你要死要活，所有强烈的情绪都只跟自己有关，跟自我评价或者童年记忆有关。你以为别人让你生气，其实别人都是浮云，真正重要的永远都是你自己，你的记忆，你的爱。
2、休息
一种是睡眠，最基础的。
一种是冥想，最高效的。
睡眠有定时早起，定时早睡，想睡就睡睡到自然醒。
3、让自己开心
开心大笑能够促进成功完成任务，让自己开心是个技术活。我也在探索。你可以记录一下让你情绪变好的事情，下次情绪不好就可以这么做。或者你也可以看看你男朋友怎么把你哄好的，学会了自己哄自己呀。
3、时间记录
就记录一下固定事件的时间。比如洗头的时间、洗澡的时间、看1万字小说的时间，步行1公里的时间，等等，有空就记录一些，总会有用的。
4、好习惯培养
习惯的组成部分：启动、行为、欲望。
比如说玩手机，她的启动要件是什么，可能是指示灯闪烁、可能是你想起b站特别想看。
行为就是玩手机。欲望就是它能满足你那些欲望。这个在不同情况下是不一样的。平时玩手机可能是手机应用的让你荷尔蒙暴涨，睡前玩手机除了这个，还可能是你想让自己疲累防止失眠。
分析完这些，再找到替代的行为，注意这个替代的行为要满足你玩手机的大部分欲望。然后就可以浪一波啦。
除了分析自己和找到替代行为，还有一点很重要，给自己一个月。大概一个月养成一个习惯是ok的。 我有点急功近利，有时候同时改几个习惯，搞得自己很累。其实一个月能养成一个好习惯，12个月就是12个好习惯，稳打稳扎效果更棒。
5、情绪管理
面临着各种压力，不管是学业上的，还是情感上的。过大的压力如果得不到及时的干预和管理，都会影响大学生的身心健康以及正常的学习和生活。所以作为大学生要学会了解并管理自己的不良情绪。
及时发现自己的不良情绪。如果发现自己有不良情绪，影响正常的学习和生活，如看不进书，晚上失眠等进情况要进行正视，感受自己的真实情感，以便正对性的进行调整。
我每天会6：30分起床，
运动40分钟，吃饭七分饱，
从来不吃街边零食。
这些我能做得很好。
有待完善的就是对手机情有独钟，
无法控制，一有时间手机不离手，
这是我最需要继续完善的。本回答被网友采纳
我是这样自我管理的
我最满意自己的就是我心态特别好，
不管别人怎么对我，
我都微笑面对，但是我有缺点就是贪玩，
这个也是我需要继续完善的。本回答被网友采纳