第2个回答 2021-07-27
一.产后康复
1.盆肌底修复,多食用补益气血的食物如羊肉、大枣、红糖、桂圆、核桃、动物内脏等,帮助孕妈身体尽快修复,保证充足的睡眠保持愉快的心情,适当产后锻炼例如瑜伽等有氧运动,保持身体清洁,预防伤口感染,在生活里避免提重物,同时产后半年进行有助腹直肌恢复的运动,例如提肛运动,凯格尔运动。
2.坐月子用热水洗澡洗头,洗完要立马擦水吹干,以防着凉,用淋浴为宜,刷牙要用温水
3.洗护用品要选择安全性高,温和不刺激,植物精粹纯天然,不含任何化学添加剂和香料类的,并经过严格的医学皮肤安全测试认可的护理产品,选择带有“母婴专用”字眼的洗护产品,成分安全简单是最重要的,有产品质量的保证,有国家安全备案的合格产品,“莫施妈咪”这款专为母婴使用,隶属于“东晟源研究院”,主打天然活机植物原料,产品成分一路绿灯。
二,产后肌肤护理
1去角质,孕妈在经过了十月怀胎及生育后,脸上必然会积聚很厚的角质层,不要大力揉搓脸部,打圈按摩揉搓清洁。“莫施妈咪” 有自己专业的配方研究院和业内顶尖研究团队,18年行业资质,中日韩德联合实验室研发,获得欧盟有机认证,一键解决肌肤各种问题。
2.补水保湿,很多孕妈们妊娠后受到内分泌的影响,皮肤变得干燥缺水,开始出现皮肤衰老的迹象因此产前产后都需做好补水保湿工作,锁住肌肤水分,缓解肌肤干燥。
3.淡斑美白,孕期激素的变化面部很容易色素沉着形成色斑,注意日常饮食,多吃含维生素c减少黑色素生成,外用可以选择安全可靠的美白淡斑。
4.抗衰老,随着年龄的增长,肌肤会失去弹性变得松弛细纹,因此抗衰老的护肤品也是不能少的,同时多食用胶原蛋白和水分。