究竟如何才能在办公室狂吃不胖？

Question

如题所述

Answer 1

饮食方面不能大鱼大肉，吃完饭之后不能马上坐着，饭后要做“消食运动”，这才能保持狂吃不胖。

由于作息时间和工作时间冲突，很多上班族都是不吃早饭或“对付两口”，然后在中午的时候把早上那一顿“补回来”。实际上，这样“两顿当一顿”的饮食方式会让我们在体重直线飙升。要是早上没时间去买早餐或自己做，建议去网上买些全麦粗粮面包，里面有大量的膳食纤维素、矿物质、维生素等。它的营养价值非常高，还能改善肠道菌群，在一定程度上起到减肥和瘦身的效果。

另外，饭后吃些水果也是保持狂吃不胖的好方法。以苹果为例，它含有丰富的果胶和钾元素，能平衡身体中的微量元素。它还能降低热量吸收，即便中午吃的油腻也能“化险为夷”，不会让这些热量影响体重。

大多数办公室职员都有“偷吃”小零食的习惯，因为他们总觉得上班时间肚子饿。这时就可以去网上买风干牛肉，虽然是肉类但它在制作过程中大部分脂肪已被消耗，占大头的是以蛋白质、血红素铁等，不是一直吃就很难影响体重。而且牛肉干的味道绝佳，饱腹感很棒。

除了要注意饮食方面之外，“饭后消食活动”是保持狂吃不胖的真正秘诀。很多上班族吃完饭就坐着玩手机、看电影或趴着睡觉，不会去走一圈。一吃完饭就坐着容易让脂肪堆积，想不变胖都难。由于时间关系，慢跑等需要时间的锻炼方式并不适合上班族，绕公司走一圈是比较适合的消食运动。

综上所述，要想在办公室狂吃不胖，除了要注意饮食外还要做适当的“消食运动”。

Answer 2

在办公室里面管住自己的嘴，不要带太多的零食，平时注意运动，这样就可以不胖了。

Answer 3

可以购买一些没有碳水化合物或者没有脂肪的零食，因为这样的零食在吃进体内以后不会堆积脂肪，所以就不会让你长胖。

Answer 4

应该要少吃多餐，千万不要太过于贪食，这样就可以做到狂吃不胖，也能够满足自己的要求。

Answer 5

可以在吃的过程中不断的用自己的大脑去思考一些问题，这样自己所吃的东西就会慢慢的被消化和利用，这种情况下就会狂吃不胖。