我个人觉得如果你想在跑步机上跑步的话，在跑步之前可以先快走一段时间让自己的身体热起来，这样子的话运动效果会更好。
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第1个回答 2021-03-04
上跑步机前先拉伸一下你的腿部。首先大腿前侧伸展，髂腰肌伸展，小腿拉伸，拉伸完以后先在跑步机慢走两分钟然后由慢到快的跑！
第2个回答 2021-03-03
可以多压压腿，下蹲。活动手腕脚腕。把身体先预热。这样就不会在跑步机上发生拉伤现象。
第3个回答 2021-03-04
可以先开慢一点，然后呢先活动开了，从慢到快，这样不容易伤到身体
第4个回答 2021-04-02
跑步前应该如何正确热身？很多人都做错了
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