怎样提高情商与修养?

如题所述

1.管理情绪想要不被情绪左右,首先是要能察觉到自己的情绪,有委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候,深呼吸,让理智重回大脑,冷静的处理事情。2.增加阅历阅历是洞察的根本,是决定一个人对一件事情的判断和处理方式的基本因素。而阅历又包含两部分:见人和走路。去见各种各样的人,跟他们聊天,看看他们对这个世界的看法,试着换位思考去了解他们的心情;去各种各样的地方旅行,看当地人们的生活,看天看云看雨看花,看曾经生活在每一个地方的前人们留下的东西。知道这世界上别人是如何生存的,也就能够更好的选择自己处理问题的方式。
然后阅读很重要。书是生活的精炼,看一本书就是看到一堆人的故事,看到一堆人的想法。理解了书中的字句,就更容易理解日常生活中别人话中的含义和表达的情绪。3.把握尺度大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”:要么火候欠佳,要么过犹不及。刻薄嘴欠和幽默是两回事;口无遮拦和坦率是两回事;没有教养和随性是两回事;轻重不分和耿直是两回事;
4.学会鼓励当你的男友或是丈夫处在人生昏暗或是迷茫时期时,定要表现出你对他的支持,这不但可以让他多些自信,而且还能让他对你充满感激。5 不要总以自我为中心,遇到问题时,记得考虑对方的立场。
6拒绝矫情很多人有一个很明显的矫情的表现就是不太能接受别人直白的拒绝我,对我直接说不。对于别人直白的指出我的缺点,我会恼羞成怒,各种找借口,找理由。首先,别人拒绝你说明他能力不及或其他理由,不能因为别人没有顺从你的心意而乱发脾气,这就是公主病了。其实想一想,很多时候只有亲近的人才会直白的指出你的问题,缺点,我们应该为别人指出自己的缺点而高兴,因为改正了自己的缺点才能使自己变得更优秀。
7,抱怨没用已经安排好的事情,注定的事情,那就像如何应对,抱怨不能起任何作用,还会让你对这件事情有很大的抵触情绪。8 学会做决定,与朋友交往要保持合适距离
在岁月的长河中,学会听别人的建议,做出自己的决定,是非常重要的能力。我曾是一个很优柔寡断的人,不会自己做决定,遇到大事小事总会想问问其他人。这样很不好,我也正在慢慢改正。首先要学会自己做决定,每个人性格不同,处理事情的方式也不同,所以咨询别人得到的结果并不一定是适合你的。其次,世界上的事情分为两种,一种是和我有关,一种是和我无关,与朋友交流应该多交流与ta有关的事情。这也就是和朋友交往保持合适距离,并不是你的所有事情朋友都有兴趣了解
9 了解自己在一段关系中的位置,做符合身份的事情。这特别重要,你男/女朋友对你有什么期望,TA有什么喜欢?在儿媳妇的位置上也得知道婆婆最好敬而远之,不适合掏心窝,表演亲如母女,心里话要留着回家和亲妈说。这就好比你去当卧底,你首先要知道自己是什么身份,你的职责和任务是什么,你才能做到不穿帮。知道自己说什么做什么都要恪守自己的本分。
10 不沉湎于过去总是沉侵在过去,很容易引发后悔,甚至焦虑和恐慌。 高情商人士,他们尊重自己的过去,曾经爱过的人,犯过的错,错过的机会,等等。但,他们能深刻地认 识到活在当下的重要性。 他们通过自己的经历总结经验(并非沉湎于过去),他们更加珍惜自己的现在,而不是让它占据自己的未来可能性。
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第1个回答  2020-08-20
虽然智商是硬伤,但情商却可以修炼。听到很多人说过这样的话:“为什么我的朋友那么少,是因为我的性格不好么?”

其实有些时候并不是你性格不好,而是你的情商不够。
我之前在一个公司,当时公司里我们有5个姑娘都玩得很好,交谈甚欢。其中小A对公司里的一个男生有好感,我们几个都知道,但另外一个小C姑娘,总是拿她打趣,还在领导面前总是逗小A和那个男生。前几次我们都没在意,大家也都乐呵呵,但有一天小C早上拿着电脑坐到了那个男生的对面,等小A来时,问她为什么坐到这里了,小C就说我就喜欢坐他对面呀,还用眼神瞟那个男生。她其实是在逗小A,但没想到小A真的发火了。从那以后再没理过小C,我们如何劝说都没用。
通过她的这件事,今天我们说一个简单的道理——既然你长大了,进入成人世界的游戏规则,不再是个孩子,stop being a baby。
你又不是小公主,全世界都要为你服务。
那么提到情商,如何才能提高一个人的情商呢?
1. 理解自由有其代价
我从来都喜欢特立独行的人。但是非常不喜欢特立独行还要求被人理解的人。凭什么好事儿都让你一个人占着了呀?事先就要想清楚,到底是自由(大胆任性做自己)重要,还是被普罗大众理解重要,两者只能选其一。
选择了自由必定要接受不被理解,它是自由的代价,而正是自由之代价让自由更高贵。如果自由毫无代价,那便太轻飘飘、太不符合常规,也不会有如此多先哲为了获取自由而前仆后继乃至牺性命。
千万不能一边坚守 “我就是我,颜色不一样的烟火”,一边希望“不管本宫跟你多不一样,你都得设身处地解我”,这也实在是太公主病了,人家忙着呢,谁有空整天花时间来理解你。
因此,当我们把头发染蓝的时候,在享受与众不同的同时,就要预计到会有人批评“这孩子真没审美”;当我们选择独身主义不结婚的时候,一边享受着独身带来的欢乐,一边也要预计到有人指指点点,“真是离经叛道不孝顺”;当我们选择创业的时候,一边享受着打工仔没法获得的成就感,也必须预期到有人会批评,“现在年轻人真浮躁,才几年呀就敢出来闯不想活了吧”;当我们的确不擅长打扮和化妆、素颜出门的时候,一边享受着化浓妆的姑娘没法享受到的舒适自在,一边也要预期到有人说你穿着土气、并且接受追求者更少这一残忍事实;再同样,当你在朋友圈秀工作的时候,一边享尽工作带来的优越感,一边也要接受有人说你故意对着老板阿谀奉承——不管那是不是真相。
你要为你的选择和行为负责,不能只占了便宜却不承担责任,不能期待大家都来保护你如同保护一个小孩的选择一般,更不能期待所有人都设身处地理解你如同你是他的伴侣一般;这才是基本的成熟,这才能做到心态平和。
如此一来,当你真的听到有人批评你没审美、不孝顺、浮躁、土气、阿谀奉承之时,你也就不至于大动肝火——不至于让“怎么全世界都不理解朕”的怒火一阵阵往上涌,不至于时不时生活在对世界的愤怒和对于不被理解的恐惧之中。那都是你做出选择的代价。
2. “从索取思维”转换到“置换思维”
我们每天都会收到很多职场新人的问题,“我现在这份工作工资低怎么办,老板不好怎么办?” 说实话,一个人如果总是考虑这种问题是很可怕的。
在问“我该怎么赚钱”之前,应该先问,“我有什么价值”。如果把我打造成一个品牌,我有什么独特的品牌价值?
事业也好,人也好,爱情也罢,最重要的是有自己的价值,那份和别人不同的东西,那份能创造出额外价值的东西,就是这份价值会给你带来好的收入,以及优质的桃花。
你为别人带来的价值,才是你赚钱的唯一原因;你为爱人提供的价值,也才是你活的宠爱的源泉。这就是“置换思维”——用你的价值去置换你想要的,没有人会主动给你什么。
与之相对的,是“索取思维”——不管怎样,就算我能力差得跟渣一样,老板也就是应该对我好,公司就是该给我高工资;就算我很丑、很不温柔,男朋友也就该宠我!
这特别像我们小时候,幼时我们受到宠爱、保护和照顾是不需要原因的。只是因为我们是小孩,就该无条件得到,想吃糖只要大喊一声“我要糖”就好了。很多人把这种小孩的思维放到了成人世界中,结果失望透顶:学校时学校对不起我,出社会后世界对不起我,上班后公司对不起我,升职时老板对不起我,谈恋爱男朋友对不起我。
说实话,如果你发现谁都对不起你,其实是因为大家不想对得起你,而这又是因为你没有能够让人想要交换的价值。
如果能提供什么切实的方法论,那就是——初入职场时别那么急着赚钱以及衡量工作性价比,先打造自己的独特优势和价值,未来才能获得源源不断的收入。不用太计较一下子能赚多少钱,而是未来如何能越赚越多;感情上,在整天喊着如何调教男朋友之前,先调教一下自己,做一个肤白貌美前凸后翘事业顺利又会撒娇的姑娘,提高个人估值,遇到谁都会宠你。
总之,这是个残忍的道理——你想吃糖,别像小孩子一样乱嚷嚷,先拿出和那块糖等值的价值再说。
3. 会来事儿。
由于我们不能像小孩那样期待别人的无条件给予,因此,当别人为我们付出时间和精力时,要学会恰当感谢别人,也就是要懂事,要会来事儿。
什么叫做“会来事儿” ?举个最接地气的例子,如果有人安排了你相亲,请务必感谢媒人,适当的礼物是必须的,必然下次谁还操心你的事儿?如果你和相亲对象成了,该感谢;如果没成,用一份小礼物安抚媒人那颗有些失望的心。总之,礼物一定没错。
这就是“会来事儿”。
再比如,你询问建议,问完后不管对建议是否满意,都请礼貌地说感谢,既然对方在你身上花了时间,而时间有价值的,你不一定要为这个时间支付金钱,但是一句让对方宽慰的“谢谢”必然需要(当然,此建议适用于普通朋友之间,而非已经很熟悉的闺蜜)。
占用对方时间而理所当然、不懂得说thanks for your time的,大多也源于没有“资源交换”的意识——不懂得“得到了某种帮助,就要给别人尽量等值的回报”的道理。我们说得道者多助,失道者寡助。会来事、会做人,才会有人愿意一直帮助你。
个人建议:不管谁帮助过你(时间、资源和金钱都是),都要记在心中,逢年过节寄个小礼物过去,以示感谢。
玩社会,你得招人喜欢嘛。
4. 如何讨教建议。
我们还是小朋友的时候,问问题都要特别细致,希望别人什么都帮助我们解决;现在要具备基本的独立思考能力。
举个例子,很多姑娘在询问建议的时候都要特别细致,你跟她说先吃牛排后吃蔬菜,她会继续追问,“那牛排先吃左边还是右边?”……
这种暴露自己什么都不愿思考的姿态,是询问建议中比较不适当的。要有独立思考的能力。当别人说“先吃牛排还是再吃蔬菜”的时候,你先去思考一下背后的原理和动机是什么,先试着去体验一下,有了心得后再询问。句式可以是,“上次你的建议给我帮助很大,我尝试了一下,效果很好。但是也发现了一个问题……”
用思考、经历后的体验去提问,能显示出你重视对方的建议。而不是什么都没有思考的情况下,一问到底。
询问建议还有一个大忌——反复问同样的、或者同等类型的问题。其实大部分人都是很耐心的,但某种情况下一定会失去耐心——那就是你反复问一种类型的问题时。这无非是在告诉人“你之前说的我没听懂,所以这次我还是不会。”
比如今天问:“怎么让男朋友对我好?” 明天问,“怎么让男朋友主动来接我?” 后天的问题是,“怎么让男朋友主动约我出去玩?”
亲爱的,你是有独立思考能力的个体,而不是个不懂事的孩子。上述案例,第一天问题的答案可以包含后两个问题的答案,拿到一套方法论以后要举一反三、灵活处理,而不是把责任都推给给建议的人——反正你帮了我一次,再帮我几次也无妨;而此过程中,毫无自主思考和运用。
另外,不要问一些百度都能搜到的问题。你要给人感觉,你问这个问题已经搜集了尽可能多的资料、获得了尽可能多的基础信息,然后带着思考去发问,才能节约对方时间。举个例子,你问,“怎么申请研究生?” 其实这种信息到处都有,明明可以自己搜寻还问别人,摆明了智商欠费,浪费他人时间。
你的句式应该是,“我想申请研究生,查阅了很多资料,现在遇到了一个问题,目前找不到现成的方案。这个问题是……” 问出的问题要越细致越好,并且的确是无法直接搜索到答案的。
另外,如何让一个人愿意源源不断地给你建议?——得到答案后马上吸收、学会,做出点成绩,能说出点心得,这样人家才觉得你孺子可教,愿意教下一次。相反,教了半天、反复几次还是把同样一件事儿搞砸,没人有这个耐心反复被你磨。
懂事的人会有越来愈多的人帮助;但另一些却慢慢发现谁都不愿意回答她的问题,背后就是你如何对待别人的帮助。
5. 分得清楚“观点”和“事实”。
聪明的人应该一下子就能明白这句话——任何一个人提出的观点(就算再权威),都不要理所当然地认为它是事实本身,它仅仅是一个观点而已,需要理性思考、分析、反思、综合判断才能拿来用。
“因为这句话是马云说的,所以它就是对的”,这是非常幼稚的哲学。名人名言可以引用,但是不要用得太理直气壮,请提出你自己的逻辑和推导过程。
6. 做好眼前事,既来之则安之。
不管你现在多迷茫,多不喜欢现在的工作,都请尽量先做好本职工作,所谓既来之则安之,既然做了就把它做好,因为现阶段做出的结果和成绩代表了你的个人品牌,而你的个人品牌决定了你今后的高度如何,以及能换取的资源有多少。
就算迷茫,也要一边迷茫一边使劲奔跑。
7. 爱情是一场个人估值的较量。
有一些姑娘遇到王子后从此幸福生活在一起,拥有了“无论变胖了变丑了不工作了不赚钱了都能受宠”的真爱级别待遇,这是非常幸福的。
但这类无条件的爱是少数中的少数,是可遇而不可求的,全然是运气。而对于无法通过努力获得的东西,我们还是不寄希望,聊点实际的。
由于爱情中,没有“谁是谁的唯一”的情况,因此,你受到的待遇、能遇见谁,基本取决于你的个人估值。
个人估值由以下几个因素构成:
1)容貌和身材。这是爱情中最大的资本,性感漂亮的女人永远是这个世界的珍贵物种,珍惜美好事物、怜香惜玉是人的本性。一个漂亮妩媚前凸后翘婀娜的娇妻放在家,受宠的概率远远大于普通姑娘。
不要总是幻想着,我虽然不美但是气质好心眼儿好有文化呀,别傻了,你怎么知道比你好看的姑娘都没气质、心眼坏、没文化?
做一个美好的人,从外在美开始。
2)事业稳定程度。事业稳定、有社会资源的姑娘比无法经济独立的姑娘要有魅力很多。
不要总是幻想真爱应该超脱于这些物质,单纯的情感吸引远远不如整体实力的吸引来得强大。
3)性格温柔大方不强势。这会影响到感情的持续发展。
在这里提一句,千万避免“习得性无助”:社会舆论告诉你一个姑娘同时兼备漂亮、有事业又温柔是不可能的、是男权意识的体现,它就真的是不可能的,你就一定做不到。
只要好好努力,不放弃修炼,便能达到,个人魅力都是可以通过长期的努力而得。
8. 分得清局面,对于最基本的dating language要掌握。
在两性关系中,比较幼稚的做派是认不清楚自己的地位——明明被成了备胎,却认为时对方动了真情,于是拼命付出,于是得不到回报,于是感叹爱情不靠谱,进而大哭大闹。
爱情中,没有人有义务保护谁。你已经长大了,该具备基本的智商和识人能力。不能满心期待所有人都来保护你、出现一个王子来拯救你。
比如,你要懂得最基本的dating language,当某些情况发生的时候,你就是被备胎了;何时你又是被分手了。在关键时刻懂得止损。记住一句话:除非你愿意,不然没有谁能伤害你。
随便举几个例子,以下情况出现时,特别明显你已经被备胎了:
1)两人见面时尚可你侬我侬,一旦约会结束,便各回各家,很少联系。这基本说明了你只是众多备胎中的一个。以及鉴于人家没事儿不会想到你,你还不是最主要的那一个。
2)约会一般临时约,比如“我们在喝酒呢,你现在来吧?”偶尔这样没问题,但如果八成的约会都是临时起义,而不是事先早早准备,就说明你是那个在最后关口被翻牌子的。
3)对方的社交圈子你无法融入。
4)经常用言语撩你,却很少提出见面。
再比如,以下情况意味着你可能要被分手了:
1)冷暴力。最常用的利用是“我现在每天工作都很累”,这基本就是个进可攻退可守的理由——让人找不到突破口去进攻,再难受也得设身处地地原谅。
2)借钱。要不这个钱是你永远凑不起来的,并且还告诉你他不知道何时能还;要不这个钱你能凑多少凑多少,但是已经连续几次都没法还上的。
尤其是,明明对方知道你经济实力普通,或者现阶段比较吝啬钱财。
3)不注重礼仪。
如果对方是受过不错教育的男士,却在你面前素质很差(抠鼻屎,骂服务员),那他基本是想吓走你。