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怎么锻炼双膝关节?
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推荐答案 2020-11-05
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第1个回答 2020-11-05
膝关节锻炼以锻炼股四头肌为主但还要因人而异
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相似回答
保护
膝盖
的
锻炼
方法有哪些?
答:
1、坐位伸膝
坐在椅子上
,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势5—10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10—20次。2、
俯卧屈膝
俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5—10秒钟,再慢慢放下。两...
膝关节
出现问题时应该
怎样锻炼?
答:
1.功能锻炼:包括关节的活动和周围肌肉力量的训练。
;正确的锻炼方法是在膝关节得到充分休息的条件下以非负重的活动为主
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