怀孕的“准妈妈”们在孕期的时候在饮食方面要多加注意了。
很多对孩子不利的食物尽量不要再吃，就算平日里喜欢最好也忌口。
孕期饮食禁忌，看过的准妈妈都瑟瑟发抖
一、饮酒、浓茶和咖啡
准妈妈饮用有兴奋作用的咖啡后，里面的咖啡因成分会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，会加剧准妈妈的心跳速度，增加准妈妈的心肾负担，也不利于胎儿的健康发育。酒精则有可能导致流产或是出现脑瘫儿。
二、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌会与其结合而从尿中排出，所以味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎宝宝神经系统的发育。此外，鸡精、蘑菇精等，哪怕是蔬果精都含有味精的成分，都是孕期不宜食用的。
三、生食
喜欢吃日本料理的准妈妈要注意了，最好避免食用各种生鱼片、贝类生蚝等末经加热处理的食物。尽管它们味道鲜美、营养丰富，但寄生虫和致病菌最喜欢藏在生食中了，所以，还是等生完宝宝之后再大饱口福吧，孕期就尽量别吃了。
另外，在做饭时要尽量把熟食和生肉分开切和放，处理生肉之后的器具一定要及时清洗，并且一定要洗手；蔬菜和水果一定要多冲洗几遍。
在怀孕期间准妈妈在维持自己身体的正常运作外，还要为胎儿提供营养，如果补充的营养不够或是过于在意自己的身材问题而导致胎儿营养不良而造成早产就得不偿失了
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