范冰冰曾经被称为微胖界女神，原因便是与娱乐圈中其他女星相比，她归于易胖的体质。可是范爷近几年的身段变化是有目共睹的。
范冰冰是中国内地娱乐圈的，女神等级人物，也很多宅男心目中的完美女人！范冰冰在直播里有共享到她的独家减肥秘方。
简而言之，便是“断糖”法。
范冰冰说，用这种办法减肥，有必要停掉一切的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……“没有糖就没有多巴胺的排泄，会不是很开心，要通过一段时间的进程和适应。这个没有糖的进程，尽管很苦楚，但瘦得比较快！”
其实“断糖法”的原理，是藉由低糖少麸质、正确吃油的办法，促进体内生成酮体，替代简单波动不稳的葡萄糖作为能量来源。这种断糖生酮的减肥法，要求的是超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。实际上执行起来有些杂乱，不是简略的“不吃糖”就行，并没有范冰冰说的这么轻描淡写和简略。
不过大体说起来的话，限糖饮食的简略原则是：不碰淀粉，不碰水果。谷类、根茎类一律禁吃，只能吃叶菜类蔬菜。也不可以喝酒，因为酒会阻断脂肪燃烧。
需求留意的是，就像范冰冰说的，“断糖法”会有一定的副作用：简单低血糖；简单产生饥饿感；简单疲惫、头晕和虚弱；简单尿频、低血压和晕眩；或许心悸和肌肉痉挛、想吃盐，简单哭……
所以，想要测验的小伙伴们真的要慎重，最好能把这一套办法深入地了解和学习，看是否合适自己的体质和作业、日子状况，最好能在专家或医生的指导下进行。
其次，便是运动，范冰冰一直是瑜伽爱好者，每天坚持做肯定也时候有所效果的。
总归，断食+运动，左右开弓，才能到达作用，但进程是绝不或许轻松的，想学习模仿的孩子们需求做好心理准备，管住嘴迈开腿，相信有一天你也会瘦的。
看范爷现在的身段，曾经嘲她微胖的猪猪女孩们，打脸了吧？话说回来，范冰冰对自己的身体办理认真起来，也是够狠。平时档期这么忙，还要坚持每天跑步一小时，加上一小时的热瑜伽；日常吃煮玉米、煮蔬菜，根本告别高热量的食物。坚持运动和操控饮食也真是够拼的。
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第1个回答 2021-12-03
嗯，范冰冰的身材确实越来越好了，在明明的身材的话，之所以说保持的这么好，主要原因是因为范冰冰的话，他确实就一直注意自己的身材，注意自己的营养
第2个回答 2021-07-04
她每天都有着非常大量的专业性运动，而且在饮食方面也有着非常严格的要求，只吃新鲜的水果和蔬菜。而且要保持非常充足的睡眠。所以才会保持这么好的身材。
第3个回答 2021-07-04
秘诀就是在平常的时候非常注重自己身材的保养，而且也经常会锻炼身体，是一个非常自律的人，所以才可以保持完美的身材。
第4个回答 2021-07-04
是因为范冰冰在平时都会做有氧运动和瑜伽运动，在平时吃的也是特别的清淡，特别的有营养，所以她的身材才会特别好。本回答被网友采纳
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