考研多次未成功，情绪崩了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、正视结果

　　
其实想想，被刷是很正常的事啊，有录取的就有被淘汰的，很多事情都有成功和失败两种结果。正视自己的失败，不把成功当做是必然的唯一的结果，就不会那么耿耿于怀。

　　
2、正确定位自己

　　
对于每位考研失败的人来说，你不要把自己定位在你想要考的却没考上那所大学上面，而是要定位在你现在的情况--你本身的本科大学上面。不要想着我要是考上了就能怎么怎么样，而是要考虑我目前的水平我目前的情况，应该怎么样去规划将来的路，再慢慢地提升自己。考研本身就是提升自己的一条路，即使是没考上，你也同样在这个过程中提升了，例如你养成了早睡早起、自律学习的好习惯。

　　
3、预想自己走每一条路的最坏的结局

　　
到了这个时候，大家的迷茫在于，不知道该继续考研，还是去找工作，或者转战公务员等等，如果实在很迷茫，可以试试试想一下走这些路可能产生的最坏的结果。如果我再考一年，我可能面临的最坏的结果是什么，如果我去找工作或者考公务员又会是什么样，试想这些结果，看看自己的接受程度，或许能帮助你找到出路。

　　
4.想想自己能改善些什么

　　
大致情形和结果你自己可以预料之后，思考一下自己可以做些什么来改善现状，来避免最坏结果的出现。比如二战，最坏的结果是二战失败，那我可以好好总结我这一次失败的经验，我哪里做的不够好准备的不够充分，我下一年该如何规划好，这样就会避免最坏结果的出现。多想想实际的行动，这样就能更快拜托情绪的控制。

　　5.马上去行动

　　最后，尽快行动起来，让自己充实起来，决定了二战或者找工作，就尽快行动，如果实在是没有动力没有心情，就做一些自己喜爱的活动来转移一下注意力，去运动去旅游来舒缓一下自己，也能大大改善自己的情绪。追答

1．找朋友交流。
如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理学工作者)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下以前考试时紧张的感觉；也可以给要好的朋友写封信，把你紧张的心情写出来。这些都是情绪宣泄的渠道，将有助你缓解紧张情绪，减轻心理压力。　　　　
2．写出自己的担忧。
考前的紧张情绪往往是由于一些担忧所引起，要想消除这种担忧，首先要明确自己担忧的是什么。可以找一张纸，把自己的担忧写下来，然后进行分析，看看这些担忧对自己的危害到底有多大。那么，通过分析你就会发现，实际上你的许多担忧都是“庸人自扰”，其结果并没有你想象的那样可怕。　　　　
3．适当地听音乐。
心理学研究表明，音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪。但不要边学习边听音乐。

Answer 2

考研多次未成功，情绪崩了怎么办？
1、学会放松、劳逸结合
每年到了冲刺阶段，很多同学都在抱怨时间不够了,一天恨不得掰成两瓣。其实这恰恰是错误的，只会让自己越来越累，学习效率越来越低。这里建议同学们要学会适当放松，早晚散散步、听听音乐，甚至每周可以抽出1-2个小时看看电影。压力有处释放，复习才会事半功倍。
2、面对压力、坦然接受
在考研圈流传着这么一句话：在你觉得来不及的时候，刚刚好!时间对于每个人都是公平的，当你觉得压力大、来不及时，其他人也一样。很多同学不明白这点，自己把自己吓得不轻。此时，最需要我们做的就是接受压力，把握自己学习计划与节奏，不要和他人拼进度;更不要自我感动，认为只有自己吃苦,这些情绪反而不利于我们冲刺。
3、作息规律、顺气自然
如果说上两点是思想认识上的转变，那么这一条就是要建议同学们做好身体上的“迎战”准备。越到考试最后关头,越有同学会出现失眠情况，除了上面提到的运动法,在这里小编再提出两点措施：第一,从饮食上进行调节，如睡前可以喝点热牛奶，使自身处于一个比较舒适的状态;第二，转移思想,不要强迫自己马上入睡。顺其自然,睡眠质量一定会有所提高。

Answer 3

考研，是人生过程的一种选择。只是一种选择而已。条条大路通罗马，成功的道路很多，未必只有考研一条路。
现在的考研大军实在是庞大，2021年的考研录取率仅30%。不到三分之一。也就是说，每三个人考研，有两个不成功的。而你只是两个之一。
只是你考研多次。那你就要想一想了。你要重新认识一下自己，是不是考研的那块料。每个人的能力是不一样的，这里的能力特指学习能力。相信你一定会对自己不成功的原因做个分析。到底是哪一点算错了问题？应该心知肚明。
总结起来有这么三点，你觉得自己考研是全力以赴的吗？如果是全力以赴的，那就问心无愧。因为我就是这个水平，我没有对不起自己，也就没有对不起别人。
退一步想一想，我在考研能力上不是第一流的，那么我得找一找自己最特长的是什么？要不要在一棵树上吊死呢？如果认定自己仅仅是发挥不正常而落榜。慢慢接下来就是要开始调整自己的心理状态，要保证考试有个充分的，全面的，甚至超常的发挥。只是这一点很难。因为你现在的情绪已经崩溃了。花一年时间，能不能，把心理状态调整过来，还要超过以前的强大。我想没有外力的帮助，相当困难。
如果发现自己有别的特长，比方说，社交能力比较强，那么你就可以重新选择就业。因为就业以后并不等于不能再考研了，有了一定的工作经验以后，你可以在职考研。而我很喜欢这样的安排。因为工作会让你更加聪明。也许能促进你考研的动力。

Answer 4

考研没成功，先不要崩溃，先分析一下原因。
就工科和理科来说，考研上岸是比较容易的，因为近年来考研比较热门的就是金融、会计、法律这些文科专业，如果你是第一志愿没有上，调剂也能调到比较好的专业。
就文科热门专业来说，一般财经类，双非院校都有调剂名额，你如果关注这些的话，上岸是比较容易的。
最后就是你不愿意这些，死磕自己的第一志愿，或者死磕热门院校的热门专业和专业录取人数比较少的专业，那是没什么必要的。
现在学历贬值比较快，与其花这么多时间死磕，不如选择优秀院校的冷门专业，或者沿海大城市的学校。
真正看清自己未来选择的路才是真理。

Answer 5

首先在考试前要调整自己的心态，要让自己冷静下来，不要过于紧张。各种情绪都会使心情崩溃。要学会放松劳逸结合。要休息好，提高自己的学习效率，适当放松。
面对压力要坦然接受，在你觉得来不及的时候才是刚刚好，时间对于每个人都是公平的，当你觉得压力大来不及时，其他人也一样，其实我们做的就要接受压力，把握自己学习计划与节奏，不要和他人拼速度，更不要自我感动。
作息要规律，越是到考试最后关头，越有同学会出现失眠的情况。所以要在饮食上进行调节，睡前可以喝点热牛奶，使自身处于一个比较舒适的状态，然后转移思想，不要强迫自己马上入睡，平时可以多运动 ，调节好自己的心态。