第1个回答 2022-01-22
很多时候会出现心态问题，很多人也都会有心态崩了的时候。毕竟考研那么重要，竞争也很激烈，关系到自己是否能上心仪的学校、是否能有一个更光明的前途。
“心态崩了”有利有弊吧，就看自己去对待它。
如果自己继续自怨自艾，沉浸在懊悔中，肯定是不好的，浪费了时间不说，效率也会变低很多；如果自己能正视它，选择对症下药，知道是什么原因影响自己心态，找到继续学习的动力和方向。
复习时间不多了，还剩下10天左右。之前的时间发生了什么，已经不重要了，因为时间一去不复返，该学会的已经学会，没学会的就是没学会。
这个时候感觉考试结果已经注定，有人能考上有人考不上，但是自己都不能确定是否能考上。
如果想考个更好的分数，能做的就是坦然面对，调整好心态，珍惜最后的复习时间，做一个十天的复习计划，并坚定的执行。
复习计划根据自己情况制定，有几点我觉得比较重要的，可以参考：
1、多做真题和模拟卷，自己模拟考试来做，做错了的一定要弄懂相关知识点，如果碰到偏难的模拟卷，也不要泄气和放弃；
2、政治可以去找一些辅导机构的知识点预测；
3、适当运动，放松心态；
4、花时间再复习重要知识点和之前的错题。
加油，利用好最后的时间，希望你能考得好成绩！
第2个回答 2022-01-22
1.做好详细的时间规划！
焦虑来源于你对未来的恐慌以及对自己的不自信，与其这样焦虑，不如安排好眼下的每分每刻。
每天开始学习前做好一天详细的时间规划，具体到几点到几点要做什么事情。详细的时间规划会让你充实起来，不会因为放空而胡思乱想，撸起袖子加油干！
2、向家人求助，家是最温暖的港湾！
一个人无论有多大的成就或者遇到多么大的困难，在家人面前都可以让你卸下防备享受温暖，所以当你难过时，不妨给自己的家人打一通电话，他们也许不能理解你现在经历的困难，但是却能给你最大的支持和鼓励，暂时的接受他们的庇护，相信你可以重振旗鼓，重获信心。
3、运动和音乐疗法！
运动可以促进人身体血液循环，放松全身筋骨！当你学习一天整个人都变得特别麻木时，运动可以重新唤回你的活力，帮助脑细胞动起来!音乐可以让你想起之前美好的点点滴滴，或者带你大脑进行一场旅行。
4、洗热水澡！
一整天的学习会让你身心俱疲，一个热水澡能够将你一整天的疲惫和焦虑都洗掉，热水澡也可以让你浑身紧张的肌肉变得放松，纠结的事情似乎也不那么重要了，最主要的是洗完澡后躺床上浑身都是清清爽爽，焦虑一秒消失！
考研，我们所有的坚持都是为了最后一场考试，在过程中我们的努力基本尝不到什么甜头，所以坚持变的尤为辛苦。
如果你焦虑了，不要放纵自己一个人继续焦虑下去！一定要学会自我调节，把紧张焦虑的情绪转化为学习的动力，人生苦短，目光放长远一些，暂时的得失说明不了任何问题！加油，相信你们一定可以成功上岸的！
第3个回答 2022-02-01
越到紧要关头，很多同学会感到压力倍增，“心态崩了”“难以坚持”等字眼频繁出现，经历过考研的人都了解其中滋味，那是一种煎熬的等待黎明的过程，精神和身体都在承受着压力。
经历过寒冬酷暑的辛苦付出，就要交出自己的成绩，没有人不紧张，所以，你紧张的时候你的对手也在紧张，谁能在这个时候稳住，谁就更容易脱颖而出，接下来，小编介绍几个舒缓压力的办法，希望对你有用~
运动法
适当的做一些有氧运动不仅可以锻炼身体，还可以发泄压力。不要觉得很浪费时间，如果坐在自习室里看书的你，没有办法集中注意力，只会越来越焦灼，强迫自己坐在书桌前大脑却不知神游到了哪里，还不如索性去做运动或者散散心，调整好自己，专心致志的复习。注重效率，不做无用功。
互诉法
找一两个志同道合的朋友，无论是研友还是同学或者是好朋友，你都可以在自己感到难过、压力大的时候向他们倾诉，重点不是在于别人的安慰，而是当你说出来的时候，对自己就是一种释放，而且还可以和研友交流学习方法，这样的聊天是很有帮助的。
食疗法
对于一个吃货来说，有什么事情是美食解决不了的呢?没关系，好好去吃一顿，一顿不行就两顿、三顿。一定要让自己开心起来，在品尝美味的同时，心情也变得开朗起来。何乐而不为呢?
去年考研期间，山西医科大学一名考研的女生一边看肖八，一边喝啤酒，引得大家发笑——“喝最烈的酒，消秀荣的愁”、“一杯敬政治，一杯敬英语”……其实只要能让自己开心的，对自己专心学习有帮助的方法都可以尝试，只要不伤害自己，不伤害别人。
音乐疗法
据说超过半数的世界500强企业作为背景音乐播放，激发员工创造力，提高工作效率;美国幼儿园、中小学校、精英短训学校播放以提高学生专注力、记忆力和学习成绩;欧美一些医院用α脑波音乐稳定病人情绪，还能激发右脑潜意识中的自愈能力。
第4个回答 2022-02-01
同学，考研心态崩了，重建就可以。重建有以下几个步骤：
(1)若是在考研之前就崩塌，那就告诉自己，都吃苦好几个月了，咋说都要见见真佛吧，要不然怎么死的都不知道，太亏了；
(2)若是在考研中考完一两门崩塌，千万别放弃，就可以这样想，万一别人都和我一样，因为考不好放弃了，后几门就没考，我坚持考完，说不定就比他们幸运；
(3)如果考完了再崩，那崩得有点晚了，看的再不好，难受的也是评卷的老师，你自己尽管放松，因为成败你根本不可控。该吃吃，该喝喝，过年，旅游，大不了明年重来一遍。（4）考研期间大家都会有负面情绪，所以千万不要因为自己情绪不高效率不如别人，就一味否定自己
考研期间，面对身心双重压力，大家肯定都会有负面情绪，只是程度不同。
而且，适当的紧张度可以让自己保持不懈怠的精神状态，在一定程度上是基于学习的。
考研期间，一定要想着，大家都会有不是100分状态的时候，都会累，只是有些人表现出来了，有些人没有表现出来而已。
看了这些，想必你的心态已经重建起来了吧！
第5个回答 2022-02-03
考研多次未成功，情绪崩溃。这时候要做的就不是其他的了，不要过度忧虑和纠结于这件事。过去的已经过去过度纠结，沉浸其中只会阻碍了自己前进的脚步。这个时候可以去外面走走，旅旅游，在大自然中治愈自己的心情，想清楚自己想要的到底是什么。