第1个回答 2022-01-22
崩溃其实是人的本能，有人性就会有情绪的失控，当我们允许快乐的存在就要承认情绪崩坏的合理性。历届考研人都慌过、崩溃过，导致崩溃的原因有千千万万种，即使不考研的人定期的也会崩溃。所以要正确找出你为什么会崩溃的原因，针对性的去调整。
01
回想起大三考研那会，我见过很多人因为压力大到崩溃的样子。一位在楼道里背单词的同班小姐姐，背着背着就对墙发呆了好久，晚上回到宿舍后，本来很坚强的她因为焦虑将头蒙在被子里嚎啕大哭。还见过一位女生，傍晚的图书馆窗边，晚霞满天，不经意间她抬头看到后，悲从心来，大颗大颗的眼泪打湿了面前的考研真题。晚上 10 点图书馆闭馆后，我有时会找个长椅安静的躺会儿，校园里已没几个行人，秋天的蛐蛐叫声中，我将手枕在脑后，盯着天上忽明忽暗的星点，我特别需要这种完全放空的状态。
02
弗洛伊德说：「未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。」那些没有得到及时释放和疏解的情绪，甚至也会一直储藏在身体部位，以疼痛的方式表达，争夺我们的生命力，可惜生活中很多人都没有读懂这个来自身体的信号。记得当初考研，到了 10 月份复习紧张的时候，就开始失眠，有时候到凌晨 3.4 点都睡不着，一躺下就听到心跳的特别快，必须听着郭德纲于谦的相声才会慢慢睡着。因为焦虑，所以失眠；因为压力大，所以焦虑；压力多是自己加给自己的：担心自己复习不到位，担心能否考入心仪的学校，害怕让父母的失望，害怕白白浪费了一年，却一无所获……白天起床后，经常常感到胸闷、头疼、呼吸困难，又怕耽误了今日的复习，强撑着赶往图书馆，然而复习效果又是大打折扣。周而复始下来，那段时间我的复习效果真的不太好。
03
问一问自己，是不是忽视了心理健康？2019 年，中国科学院心理研究所陈祉妍教授带领中国科学院心理研究所科研团队对我国研究生群体的心理健康状况进行了调研。结果显示，35.5% 的被调查研究生可能有一定程度的抑郁表现，60.1% 的被调查研究生有焦虑问题。女生的抑郁、焦虑平均水平均高于男生；博士生的抑郁、焦虑平均水平显著高于硕士生。从一管窥全部，这只是研究生群体的调查，考研人承担的压力比上岸成功的更大，心理健康状况更不容乐观。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。这是钟南山院士说过的话，很有道理。
有很多同学从一开始便投入到了考研的行列。刚开始也就是第一次考研觉得无论如何也要考个好的学校，甚至非985、211不上。如果实在没有成功，到时候再调剂或者再战一次都是可以实现的。故当成绩没有达到理想学校的线时，整体态度还是比较积极。但是到了第二次考的时候，一方面是自信满满，一方面是恐慌害怕。这听起来很矛盾，但其实一点也不矛盾。二战毕竟多学了很长时间，知识积累的优势还是有的，但是万一、万一再次失败了，这可能就是灭顶之灾。看着一起毕业的朋友在职场上已经打拼起来，自己如果没有考上便是一事无成。所以第二次考研失败后，很多同学都哭得撕心裂肺。这个时候，家里人也不会继续支持，被逼无奈只能自己找工作。但总归是想再战一次，但是决心却总是少了那么一些。是什么让考研变得不那么确定呢？1、年龄问题很多考研失败了几次的同学总是会担心自己年龄上的问题，会去算自己考上了得多大才能毕业，多久才能组建自己的家庭，这一个决定好像会影响到自己关键性阶段的状态。这个的确一点不差。既然决定读研，花费时间和精力在上面是必不可少的。这里有几个建议，如果觉得不是太偏离自己的人生计划，可以依旧坚持自己的读研方向，不管是3年还是2年，都只是放慢一点自己节奏而已，重要的是，如果你一直对此抱有遗憾，那你的人生总是要为它留出时间。只是早一点还是晚一点而已。实在觉得现状下读研会倍感压力，却又觉得非做不可的话，那可以选择专硕或者是在职研究生。时间上，专硕会比学硕少一年。在职研究生，时间上更加容易支配一些。2、不读研会遗憾吗?其实始终纠结于许许多多的原因归根结底是--自己还并没有说服自己去做这件事情。如果在这样的状态下，你可以选择一个时间，安静的躺下来，认真的问自己，如果今年不考研的话，明年会想考吗？以后的每一年会不会还是像现在这样，很想，却又不知道是不是对的选择？如果你的心里回答是，自己以后无论如何都是要读研的，那可以现在就开始，不管是不是今年报名参加考试，可以提前准备着。如果你觉得自己的事业或者更重要的一些方面做好了，读研可有可无，那可以给自己一些时间，突破自己的事业和其他的选择。很多时候，我们并不是说几个重要的事件不能同时实施，正因为重要，才需要专注。
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回想起大三考研那会，我见过很多人因为压力大到崩溃的样子。一位在楼道里背单词的同班小姐姐，背着背着就对墙发呆了好久，晚上回到宿舍后，本来很坚强的她因为焦虑将头蒙在被子里嚎啕大哭。还见过一位女生，傍晚的图书馆窗边，晚霞满天，不经意间她抬头看到后，悲从心来，大颗大颗的眼泪打湿了面前的考研真题。晚上 10 点图书馆闭馆后，我有时会找个长椅安静的躺会儿，校园里已没几个行人，秋天的蛐蛐叫声中，我将手枕在脑后，盯着天上忽明忽暗的星点，我特别需要这种完全放空的状态。
02
弗洛伊德说：「未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。」那些没有得到及时释放和疏解的情绪，甚至也会一直储藏在身体部位，以疼痛的方式表达，争夺我们的生命力，可惜生活中很多人都没有读懂这个来自身体的信号。记得当初考研，到了 10 月份复习紧张的时候，就开始失眠，有时候到凌晨 3.4 点都睡不着，一躺下就听到心跳的特别快，必须听着郭德纲于谦的相声才会慢慢睡着。因为焦虑，所以失眠；因为压力大，所以焦虑；压力多是自己加给自己的：担心自己复习不到位，担心能否考入心仪的学校，害怕让父母的失望，害怕白白浪费了一年，却一无所获……白天起床后，经常常感到胸闷、头疼、呼吸困难，又怕耽误了今日的复习，强撑着赶往图书馆，然而复习效果又是大打折扣。周而复始下来，那段时间我的复习效果真的不太好。
03
问一问自己，是不是忽视了心理健康？2019 年，中国科学院心理研究所陈祉妍教授带领中国科学院心理研究所科研团队对我国研究生群体的心理健康状况进行了调研。结果显示，35.5% 的被调查研究生可能有一定程度的抑郁表现，60.1% 的被调查研究生有焦虑问题。女生的抑郁、焦虑平均水平均高于男生；博士生的抑郁、焦虑平均水平显著高于硕士生。从一管窥全部，这只是研究生群体的调查，考研人承担的压力比上岸成功的更大，心理健康状况更不容乐观。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。这是钟南山院士说过的话，很有道理。
有很多同学从一开始便投入到了考研的行列。刚开始也就是第一次考研觉得无论如何也要考个好的学校，甚至非985、211不上。如果实在没有成功，到时候再调剂或者再战一次都是可以实现的。故当成绩没有达到理想学校的线时，整体态度还是比较积极。但是到了第二次考的时候，一方面是自信满满，一方面是恐慌害怕。这听起来很矛盾，但其实一点也不矛盾。二战毕竟多学了很长时间，知识积累的优势还是有的，但是万一、万一再次失败了，这可能就是灭顶之灾。看着一起毕业的朋友在职场上已经打拼起来，自己如果没有考上便是一事无成。所以第二次考研失败后，很多同学都哭得撕心裂肺。这个时候，家里人也不会继续支持，被逼无奈只能自己找工作。但总归是想再战一次，但是决心却总是少了那么一些。是什么让考研变得不那么确定呢？1、年龄问题很多考研失败了几次的同学总是会担心自己年龄上的问题，会去算自己考上了得多大才能毕业，多久才能组建自己的家庭，这一个决定好像会影响到自己关键性阶段的状态。这个的确一点不差。既然决定读研，花费时间和精力在上面是必不可少的。这里有几个建议，如果觉得不是太偏离自己的人生计划，可以依旧坚持自己的读研方向，不管是3年还是2年，都只是放慢一点自己节奏而已，重要的是，如果你一直对此抱有遗憾，那你的人生总是要为它留出时间。只是早一点还是晚一点而已。实在觉得现状下读研会倍感压力，却又觉得非做不可的话，那可以选择专硕或者是在职研究生。时间上，专硕会比学硕少一年。在职研究生，时间上更加容易支配一些。2、不读研会遗憾吗?其实始终纠结于许许多多的原因归根结底是--自己还并没有说服自己去做这件事情。如果在这样的状态下，你可以选择一个时间，安静的躺下来，认真的问自己，如果今年不考研的话，明年会想考吗？以后的每一年会不会还是像现在这样，很想，却又不知道是不是对的选择？如果你的心里回答是，自己以后无论如何都是要读研的，那可以现在就开始，不管是不是今年报名参加考试，可以提前准备着。如果你觉得自己的事业或者更重要的一些方面做好了，读研可有可无，那可以给自己一些时间，突破自己的事业和其他的选择。很多时候，我们并不是说几个重要的事件不能同时实施，正因为重要，才需要专注。
第2个回答 2022-01-22
考验多次未成功，情绪崩溃了可以自我调节。
1.换个角度看问题也许你就会豁然开朗。比如说你考验多次失败，虽然让你心情不好，但是你也在无形中积累了经验。有了失败的经验，努力去改正，努力去面对，只要有信心，可以继续努力再考。因为失败是成功之母，努力总会有收获的。
2.当然你还有另一种生活方式，那就是放弃考研，你考了这么多次都没有考上，说明你不太适合考研。那为何不放下呢？早早的进入社会打拼，积累社会经验。然后成家立业过自己的小日子，那样也一种人生。考研失败，不代表永远的失败。
3.人生有很多种活法，不一定非要考验，更何况学海无涯，即是考上了研究生，还要考博士，甚至更高。那样一辈子都在努力考这个，考那个，都没有时间好好的享受生活。而且学历高的人，想的多。自然就活的累。反而是学历不高的人，容易知足常乐。
4.有些事情不要太执着。除了考研，你还有很多种生活方式，比如说去工作，然后打拼出属于自己的一片天地。人生匆匆也就是那几十年。考多次未果，不如放弃，好好享受生活，陪陪父母，谈一场恋爱，结婚生子。也是一种选择。
总结，条条大路通罗马。不用堵死在一条道上。心情崩溃可以自我开解。换个角度去看问题，也许你就会豁然开朗，重新找到一条属于自己的路。
1.换个角度看问题也许你就会豁然开朗。比如说你考验多次失败，虽然让你心情不好，但是你也在无形中积累了经验。有了失败的经验，努力去改正，努力去面对，只要有信心，可以继续努力再考。因为失败是成功之母，努力总会有收获的。
2.当然你还有另一种生活方式，那就是放弃考研，你考了这么多次都没有考上，说明你不太适合考研。那为何不放下呢？早早的进入社会打拼，积累社会经验。然后成家立业过自己的小日子，那样也一种人生。考研失败，不代表永远的失败。
3.人生有很多种活法，不一定非要考验，更何况学海无涯，即是考上了研究生，还要考博士，甚至更高。那样一辈子都在努力考这个，考那个，都没有时间好好的享受生活。而且学历高的人，想的多。自然就活的累。反而是学历不高的人，容易知足常乐。
4.有些事情不要太执着。除了考研，你还有很多种生活方式，比如说去工作，然后打拼出属于自己的一片天地。人生匆匆也就是那几十年。考多次未果，不如放弃，好好享受生活，陪陪父母，谈一场恋爱，结婚生子。也是一种选择。
总结，条条大路通罗马。不用堵死在一条道上。心情崩溃可以自我开解。换个角度去看问题，也许你就会豁然开朗，重新找到一条属于自己的路。
第3个回答 2022-01-22
不要沮丧、灰心
经过一年的考研复习，但是最后的结果却没能如愿，这对任何人来说都是一件特别遗憾的事情。但是我们的人生不正是因为有了遗憾才完美么，因为遗憾我们会把遗憾弥补，在未来前进的路上，会为了这份遗憾而努力。因此，考研失败后，不要灰心，不要一蹶不振的仿佛天塌下来似的。
合理的宣泄一下自己的情绪
考研失败后，找一个地方，把自己的一些坏情绪都释放出去，比如：到海边去呐喊或者是去跑步，让自己的坏情绪在随着呐喊和汗水烟消云散，不要闷在心里，让自己不舒服，只有宣泄出去了，自己才会好。
与乐观向上的朋友交流
考研失败的时候，可以与乐观向上的朋友交流一下自己的感受。让乐观向上的朋友帮助你从这场失利当中走出来。每一个人对待考研失败的态度不一样，人生当中还要经历许多的考验，在与朋友的交流当中，你会发现不知何时，你已经放下了失败。
分析自己考研失败的原因
在已经能够正确面对考研失败的时候，静下心来，分析一下自己考研失败的原因，在纸上一一的记录下来，从中吸取一些教训，在教训中总结，这才是正确的对待失败的态度。而不是一副一蹶不振的样子。
及时的调整自己的考研学习计划
考研失败的原因分析出来后，下面就是重新调整自己的考研学习计划或者确定自己今后的目标是什么，这样才是积极面对生活的态度。
努力，继续备战考研
在调整了自己的心绪后，接下来就是依然一如既往的加入到考研的队伍中，继续的努力学习，毕竟自己的考验梦还没有圆完，继续努力，继续加油！
经过一年的考研复习，但是最后的结果却没能如愿，这对任何人来说都是一件特别遗憾的事情。但是我们的人生不正是因为有了遗憾才完美么，因为遗憾我们会把遗憾弥补，在未来前进的路上，会为了这份遗憾而努力。因此，考研失败后，不要灰心，不要一蹶不振的仿佛天塌下来似的。
合理的宣泄一下自己的情绪
考研失败后，找一个地方，把自己的一些坏情绪都释放出去，比如：到海边去呐喊或者是去跑步，让自己的坏情绪在随着呐喊和汗水烟消云散，不要闷在心里，让自己不舒服，只有宣泄出去了，自己才会好。
与乐观向上的朋友交流
考研失败的时候，可以与乐观向上的朋友交流一下自己的感受。让乐观向上的朋友帮助你从这场失利当中走出来。每一个人对待考研失败的态度不一样，人生当中还要经历许多的考验，在与朋友的交流当中，你会发现不知何时，你已经放下了失败。
分析自己考研失败的原因
在已经能够正确面对考研失败的时候，静下心来，分析一下自己考研失败的原因，在纸上一一的记录下来，从中吸取一些教训，在教训中总结，这才是正确的对待失败的态度。而不是一副一蹶不振的样子。
及时的调整自己的考研学习计划
考研失败的原因分析出来后，下面就是重新调整自己的考研学习计划或者确定自己今后的目标是什么，这样才是积极面对生活的态度。
努力，继续备战考研
在调整了自己的心绪后，接下来就是依然一如既往的加入到考研的队伍中，继续的努力学习，毕竟自己的考验梦还没有圆完，继续努力，继续加油！
第4个回答 2022-01-22
首先，我认为你是一个很勇敢的人。考研多次，说明你在这个艰难的过程中，一直没有放弃过，这是难能可贵的！单凭这点，要为你过去的努力点赞！真的很不容易！
一次成功继续前行，是很了不起的事；但在挫折中不放弃，继续努力前行的人，更让人敬佩，有过这样经历的人，内心被千锤百炼，是一个有故事、有深度的人。
不断考研的过程非常不容易，精力、体力、精神上都会有很大的压力，但你既然把这个问题说出来，那就是在寻求帮助，我觉得你真的是一个不轻易放弃的人！
所以，我鼓励你，不要把你的焦点完全放在考研这件事上。你需要给自己放个假，多年的拼搏，你需要让自己的思想、精神、身体有一个放松。
关于考研这件事，不要在意别人怎么看、别人怎么想，这是你的人生，你不需要让别人满意。你要知道，【考研】很棒，但绝不是唯一精彩的路。先放松一下，给自己一个休息的时间；休息之后，再静下心来想一想，这是否真是你需要继续追求的目标？或者说，这与你的人生目标是否一致？若是一致，休息完后，重新规划，继续前行，直到你达到这个短期目标；若不一致，就及时放手，好好规划自己的下一步。
无论你的下一步是什么，你所拥有的不轻易放弃的品格，都一定会成为你前行道路上的助力！
第5个回答 2022-01-22
虽然说很多人都会去考研，但是真正能够考上的还是比较少的，大部分人其实都是在当陪跑罢了。很多人在考研失败之后就会变得郁郁寡欢，心情低沉，甚至不少人都会选择放弃生活，直接躺平。那么，考研失败应该如何平复心情?
一、释放压力
考研失败内心会积蓄很多压力，此时比较重要的就是先把心中壁垒一吐为快。毕竟压力长期淤积心中，人是会生病的。可以选择去旅行、运动、美食、倾诉等方式。
二、跳出思维定式
考研并不是唯一的出路，所以说考不上就要思考一下自己的未来应该怎么办。要先让自己跳脱出思维定式，不要轻易否定自己，多做一些尝试。
三、考虑一下未来
考研失败是很多人都会面临的问题，但是生活还是要继续，有必要考虑一下自己的未来。是要继续二战还是要出来工作，出来工作应该从事什么职业都是需要提前规划一下的。
四、参加公考
考研是上岸的一种方式，但是考公才是真正的上岸。不管是省考还是国考，认真准备考公务员，其实也是不错的选择！
五、总结失败原因
总结失败对于自己的成长非常有必要，要知道通过考研你可以学到的还有更多，即使失败也不要让自己空手而归。比如说你可以收获经验，可以收获成长，总之不要让自己的努力白费。
一、释放压力
考研失败内心会积蓄很多压力，此时比较重要的就是先把心中壁垒一吐为快。毕竟压力长期淤积心中，人是会生病的。可以选择去旅行、运动、美食、倾诉等方式。
二、跳出思维定式
考研并不是唯一的出路，所以说考不上就要思考一下自己的未来应该怎么办。要先让自己跳脱出思维定式，不要轻易否定自己，多做一些尝试。
三、考虑一下未来
考研失败是很多人都会面临的问题，但是生活还是要继续，有必要考虑一下自己的未来。是要继续二战还是要出来工作，出来工作应该从事什么职业都是需要提前规划一下的。
四、参加公考
考研是上岸的一种方式，但是考公才是真正的上岸。不管是省考还是国考，认真准备考公务员，其实也是不错的选择！
五、总结失败原因
总结失败对于自己的成长非常有必要，要知道通过考研你可以学到的还有更多，即使失败也不要让自己空手而归。比如说你可以收获经验，可以收获成长，总之不要让自己的努力白费。
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