考研多次未成功，情绪崩了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

第二次考的时候，一方面是自信满满，一方面是恐慌害怕。这听起来很矛盾，但其实一点也不矛盾。二战毕竟多学了很长时间，知识积累的优势还是有的，但是万一、万一再次失败了，这可能就是灭顶之灾。看着一起毕业的朋友在职场上已经打拼起来，自己如果没有考上便是一事无成。

所以第二次考研失败后，很多同学都哭得撕心裂肺。这个时候，家里人也不会继续支持，被逼无奈只能自己找工作。但总归是想再战一次，但是决心却总是少了那么一些。

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是什么让考研变得不那么确定呢？

1、年龄问题

很多考研失败了几次的同学总是会担心自己年龄上的问题，会去算自己考上了得多大才能毕业，多久才能组建自己的家庭，这一个决定好像会影响到自己关键性阶段的状态。

这个的确一点不差。既然决定读研，花费时间和精力在上面是必不可少的。这里有几个建议，如果觉得不是太偏离自己的人生计划，可以依旧坚持自己的读研方向，不管是3年还是2年，都只是放慢一点自己节奏而已，重要的是，如果你一直对此抱有遗憾，那你的人生总是要为它留出时间。只是早一点还是晚一点而已。

实在觉得现状下读研会倍感压力，却又觉得非做不可的话，那可以选择专硕或者是在职研究生。时间上，专硕会比学硕少一年。在职研究生，时间上更加容易支配一些。

2、不读研会遗憾吗?

其实始终纠结于许许多多的原因归根结底是--自己还并没有说服自己去做这件事情。如果在这样的状态下，你可以选择一个时间，安静的躺下来，认真的问自己，如果今年不考研的话，明年会想考吗？以后的每一年会不会还是像现在这样，很想，却又不知道是不是对的选择？

如果你的心里回答是，自己以后无论如何都是要读研的，那可以现在就开始，不管是不是今年报名参加考试，可以提前准备着。如果你觉得自己的事业或者更重要的一些方面做好了，读研可有可无，那可以给自己一些时间，突破自己的事业和其他的选择。很多时候，我们并不是说几个重要的事件不能同时实施，正因为重要，才需要专注。

3、为什么要读研？

当一次一次的失败后，心里自然会有另一个声音跑出来，为什么要读研呢？

明明在很久以后就已经很透彻了解的东西，突然便不那么明确了。这是正常的，我们本能会给自己找更安全的方式。并不是说寻找其他途径不好，而更重要的是自己真的能够没有遗憾了，没有遗憾的情况下，我们当然可以尝试不同的道路，不管考研还是其他，达到自己目标的方式就是好的。

所以，现在好好的回想一下曾经读研让你觉得吸引的部分。你考上研了，你会跟着导师做研究，读研的生活没那么轻松，但却是丰富的，你接触到了自己以前没有过的，好多曾经觉得没有把握的岗位现在对你而言已经没有太多的阻碍.......

如果现在看来，它们都已经没那么闪闪发光吸引着你了，而且刚好有更不错的路，那么当然是跟着自己的心走。

4、家庭支持吗？

如果是边工作边考研，来自家庭这方面的阻力相对于会小一点，但相对应准备的时间就减少了很多。于是大部分的人还是会全身心的投入其中，这个决定却不一定能够得到全部父母的认可。因为这份不认可，无形之中便给了考研不少阻力。

很多的家长从看着自己的子女进入大学后便开始期待他们找到好的工作，开始创造自己的生活，却不想，考研又要将这个过程给延后了。每天只看着她们拿着书翻来翻去，呆在书桌或图书馆许久没有动静，并不能完完全全明白自己家的小孩为什么不和其他的人一样去好好的工作。

家长这样的表现是正常的，只是站在了不同的角度而已。如果想开始考研，和家人好好的沟通必不可少，作为世界上最无私爱着我们的人，很多时候，我们只需要给彼此更多的空间，说清楚了，接下来父母肯定也会从你的方面思考更多，自己也会更加无所顾忌。其实很多家长都是刚开始不同意，目睹自己的子女努力和坚持后，总也是希望能够成功的。

Answer 2

崩溃其实是人的本能，有人性就会有情绪的失控，当我们允许快乐的存在就要承认情绪崩坏的合理性。历届考研人都慌过、崩溃过，导致崩溃的原因有千千万万种，即使不考研的人定期的也会崩溃。所以要正确找出你为什么会崩溃的原因，针对性的去调整。

01

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回想起大三考研那会，我见过很多人因为压力大到崩溃的样子。一位在楼道里背单词的同班小姐姐，背着背着就对墙发呆了好久，晚上回到宿舍后，本来很坚强的她因为焦虑将头蒙在被子里嚎啕大哭。还见过一位女生，傍晚的图书馆窗边，晚霞满天，不经意间她抬头看到后，悲从心来，大颗大颗的眼泪打湿了面前的考研真题。晚上 10 点图书馆闭馆后，我有时会找个长椅安静的躺会儿，校园里已没几个行人，秋天的蛐蛐叫声中，我将手枕在脑后，盯着天上忽明忽暗的星点，我特别需要这种完全放空的状态。

02

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弗洛伊德说：「未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。」那些没有得到及时释放和疏解的情绪，甚至也会一直储藏在身体部位，以疼痛的方式表达，争夺我们的生命力，可惜生活中很多人都没有读懂这个来自身体的信号。记得当初考研，到了 10 月份复习紧张的时候，就开始失眠，有时候到凌晨 3.4 点都睡不着，一躺下就听到心跳的特别快，必须听着郭德纲于谦的相声才会慢慢睡着。因为焦虑，所以失眠；因为压力大，所以焦虑；压力多是自己加给自己的：担心自己复习不到位，担心能否考入心仪的学校，害怕让父母的失望，害怕白白浪费了一年，却一无所获……白天起床后，经常常感到胸闷、头疼、呼吸困难，又怕耽误了今日的复习，强撑着赶往图书馆，然而复习效果又是大打折扣。周而复始下来，那段时间我的复习效果真的不太好。

03

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问一问自己，是不是忽视了心理健康？2019 年，中国科学院心理研究所陈祉妍教授带领中国科学院心理研究所科研团队对我国研究生群体的心理健康状况进行了调研。结果显示，35.5% 的被调查研究生可能有一定程度的抑郁表现，60.1% 的被调查研究生有焦虑问题。女生的抑郁、焦虑平均水平均高于男生；博士生的抑郁、焦虑平均水平显著高于硕士生。从一管窥全部，这只是研究生群体的调查，考研人承担的压力比上岸成功的更大，心理健康状况更不容乐观。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。这是钟南山院士说过的话，很有道理。

Answer 3

学会自己安慰自己

生活不能一帆风顺，所以遇到这样的挫折感之后，我们要做的第一件事,是承认和面对“这
事儿让我感到难过焦虑/迷茫…其
实,在你写下这个提问的时候,你就已经
观察到了自己的情绪変化,也在想办法积
极做些什么。
面对是件很有勇气的事情,有所感受也并非
是“心态不好”,而是再自然不过的反应。
失望难过是因为对考研的在意,焦虑迷茫则
是因为对自己未来的在意,而这些“在意”,
或许是未来无论你选择怎样的道路都弥足珍
贵的动力来源。

如果我们更勇敢,我们也许可以更深刻地
理解考研对自己的意义。

有时候,我们被搅动起的各种感受的来源,
并不仅仅是一个单一的成绩或者结果,可能
还有在它背后由我们自己斌予的千丝万缕的
意义。考研,对你来说意味着什么呢?或许,
意味着进入更好的学校找到自己的归属,意
味着新的职业领域向往的工作,意味着向自
己或是某些人证明自己的能力,还是意味着
继续呆在校园不必进入职场。通过你的问题,
我了解到这是你第二次考研,也许一年前你
就对这些问题有了一些答案,但备考的这
年或许你已经有了一些尚未意识到的成长和
变化。因此,无论是依靠自己的思绪联想,
还是与信任的人交谈讨论,这些问题的答案
不仅能够帮助你理解自
己的各种感受,也能帮
者
助你在重整旗鼓时有更
清晰的思路。

Answer 4

有道是失败是成功之母，
但并不是所有的失败都能够获得经验和教训。也并不是所有的失败值得去重复再来。
首先对待一件事，不能够太执着，过程尽力，结果看淡，一切顺其自然就好。
碰壁以后重新审视，若有必要，可以改弦易辙，人生道路千万条，总有一条路适合自己，如果想通了一切，就看淡了，精神也就放松了。
与昨日告别，明天的太阳又是新的，没有执念，便是高人，

Answer 5

1、你考研失败后，心情很差，然后做什么都不安心，从此对未来丧失了所有的信心，工作上也没有了主动性，领导也越来越不重视你这个小不拉子了。你也越来越觉得自己背时背运，开始怨天尤人。当然生活也越来越困难，对不断改变的环境变得越来越不适应了,......,就这样稀里糊涂过了一辈子。
　　2、你考研失败后，反思了一阵子后重新调整了心态，并且从原来的失败中总结出了很多新的经验，决心把原来做得好的事情继续发扬，把缺点改正。并且放弃了考研是唯一人生前途的看法，把考研当成自己人生路上的一次小冲锋，即锻炼了自己的学习能力，又提升了自己勇于挑战的信心，对于任何失败都看成了自己未来成功的铺垫，于是积极的去面对未来，一次次的失败再也无法打掉你的丝毫信心，终于在15年后的一次全国电视大奖赛上一鸣惊人，成为人之英杰。
　　我还可以举出很多的结果，这些看上去象一个个故事，但是却是一个个每天都在发生的事实。这些过程前后都有必然的联系，失败有失败的理由，成功有成功的原因。现在你怎么选择那么未来就会怎么发生。看看自己的手吧，愿意选择一个什么样的人生呢？
　　我是一个选择了自己人生的普通人，我很幸福，祝福你也一样。