第1个回答 2021-09-22
首先,不良的站姿、坐姿会对椎间盘造成一定的刺激,盘腿、跷二郎腿,或者单脚站立,不是双脚平衡的承担身体的重要,便会对椎间盘产生压力,其中跷二郎腿危害很大, 所以建议大家在进行长时间站立或坐立的工作时,要定时站起来活动一下,不要使腰椎和颈椎长期处于一个不动的状态,这样对于腰椎间盘是不好的。
其次,肥胖者容易患上腰椎间盘突出,因为体重增加会增加椎间盘承受的压力,所以建议大家学会控制自己的饮食,不要使自己的体重过快增长,同时,患有腰椎间盘突出的患者可以尝试一些水下的活动,比如游泳,使自己处于“半漂浮”的状态,可以减轻椎间盘的负担。
再者背单肩包、臀部兜里放厚重的钱包,也会导致腰椎间盘突出。单肩包会导致我们腰椎两侧的肌肉力量出现偏斜,臀部厚重的钱包同理。同时高尔夫球、排球、篮球等等这些活动会容易导致腰椎间盘突出,或者症状加重!高尔夫会让腰椎急速扭转,会让腰椎受力猛然增大;排球或者篮球,比较容易发生冲撞,从某种程度上说,这些需要身体灵活性很强的运动,是不建议腰椎间盘突出患者选择的。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-09-28
腰疼的原因有很多,我们首先要明确腰疼原因,常见原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出、第三腰椎横突综合征,腰椎棘上韧带损伤、急性腰扭伤、筋膜炎等,不同的原因有不同的治疗办法。通常可采用腰部局部针灸、推拿、穴位贴敷、熏蒸、针刀、牵引等中医治疗办法。
第3个回答 2021-09-22
缓解腰间盘突出,做做理疗,贴贴膏药,在硬板床上平躺,这样能缓解腰间盘突出疼痛感。
第4个回答 2021-09-22
拉单杆,睡觉时腰下垫卷卫生纸。针灸牵引理疗贴膏药和吃药都能缓解,要想治愈就要用中医正骨或新医正骨。