怎么瘦胳膊最快最有效 介绍4个让你快速瘦手臂的妙招

Question

如题所述

Answer 1

1、精油按摩法
女性朋友们还可以利用精油减肥，有的女性朋友们会发现手臂处有一种水肿的现象，可以加入一点精油。按摩人的局部组织处，建议选择加速燃烧的迷迭香或者是具有提拉效果的柏树精油，这两款精油都是具有非常好的瘦手臂的效果，然后按摩人体的手臂，能够促进吸收，轻轻地在人体的皮肤上摩擦，顺着淋巴的流动状态来进行按摩，力度也不宜过大。
2、巧用华滑行器
胳膊粗的朋友们可以利用华滑行器，滑行器可以在地毯以及木板上都可以使用，进行传统性的训练，能够让人体的手臂的肌肉更加紧绷的达到瘦身的效果。双手按住滑行板，然后膝盖着地，抬高小腿与地面成40度的弯曲，滑行的过程当中慢慢的触及滑行板的边缘，然后放低身体，每天需要做这个动作3到5次，能够起到非常好的减肥作用。
3、扶墙撑臂
可以站在墙壁面前双脚并拢全，上身挺直，然后背部的肌肉向上拉伸，手臂，身子向前平举，手臂与墙壁贴合，然后再将手肘往下弯曲，让身体向墙壁的方向倾斜，上身要保持绷直的状态，脚掌不能够离开地面，手掌也不能够离开场面，但需要坚持这个动作达到一分钟左右，不少朋友们会发现手臂会有一种酸胀的感觉。