减肥期可以吃牛油果吗？该怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

　　从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并不理想。

　　

Answer 2

网上很多「吃牛油果减肥」的帖子，这个坑你可别踩，不同品种牛油果的能量在120千卡/100克～167千卡/100克之间，这能量真的很高！
它之所以能量这么高是脂肪含量高（约20%）的缘故，不过牛油果所含脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸，平时人们都摄入挺少的。
推荐吃法：直接吃每天不超过1个，更推荐碾成泥涂抹面包片，或者切成块拌蔬菜沙拉，拌沙拉时要尽量少放油，主要靠这油滋滋的牛油果提供香味就好了。本回答被提问者采纳

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Answer 3

减肥期可以吃牛油果的，该怎么吃？当然是用嘴吃，直接吃就可以了。本回答被网友采纳

Answer 4

Answer 5