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第1个回答 2016-01-04
建议不要采取这么不健康不科学的减肥方式 晚上的工作量和运动量相对来说会少一点 但是得话还是需要一定的r热量的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下追问
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下追问
一个月大约可以瘦多少斤？
本回答被网友采纳第2个回答 2016-01-04
节食不好吧😂等下胃都坏了追问
一个月大约可以瘦多少斤？
在吗？
追答节食会得胃病的，运动是好，但得坚持，而且瘦得很慢！我节食是没成功过的😄现在在喝朋友推荐的藻知道小球藻，有瘦了点，喝了能边瘦边补充营养！胃病也好了😁
哈哈，谢谢！可以加下关注下朋友
本回答被提问者采纳第3个回答 2016-01-04
这样可不好，对身体危害太大追问
一个月大约可以瘦多少斤？
在吗？
第4个回答 2016-01-04
饭是必须吃的减肥用这种方法太过了吧追问
一个月大约可以瘦多少斤？
在吗