获得适当的睡眠似乎有助于免疫系统发挥最佳功能。当身体休息时,被称为T细胞的免疫细胞在身体身体内部活跃,而其他免疫细胞也可以更好地睡眠。
睡眠它有助于我们修复和恢复的器官系统,包括肌肉,免疫系统和各种其他激素。它在记忆中起着至关重要的作用以备日后使用。
睡眠不足会导致身体不好。血液中的肾上腺素和皮质醇这类压力荷尔蒙会增加,从而提高了血压。与此同时,人体出现心律不齐的情况,还会动摇人体免疫系统。
扩展资料
1、动物也是从慢波睡眠中开始进入冬眠状态的,其慢波睡眠的特点与人类睡眠高度相似,提示睡眠可能和冬眠现象有着共同的目的——保存能量。
2、睡眠是为了实现某种功能,比如“记忆巩固”,不少睡眠剥夺实验显示,睡眠会影响长期记忆的巩固。在学习新知识和复习已学知识后睡上一觉的话,记忆效果会好得多。
参考资料来源:人民网-人类为什么要睡觉
我们总是会问很多稀奇古怪的问题,比如我们为什么要吃东西,为什么要睡觉?也许它有很简单的回答,因为我们会困,困了当然就要休息,但是从人类身体分析,我们为什么要睡觉,既然要睡觉,为什么不能像动物一样冬眠呢?人们从来不认为睡觉是一个特别的功能,或许这就像动物一样停止不动以节省能量。
一、睡觉的目的和功能如果一定要给为什么睡觉来一个充分的理由,但是我们至今无法给出确定的解释,只知道,无法睡觉的动物可能会死亡,作为人类来讲,不睡觉皮肤会变差,身体会变得虚弱,整个人昏昏沉沉,免疫系统无法得到更好的工作,所以我们需要在睡觉的时候让身体各项机能自我修复,正在睡觉的我们其实也在工作,会给白天的工作来一个复习总结。所以为什么说要睡前记一点东西会记得牢固,因为当你睡着了,你的大脑会帮你复习。
二、睡觉的固定特征人类在睡觉的时候会有一个固定的时间段,从古至今都是在夜间睡觉,但是即便如此,大家的休息时间都是不一样的,有早睡早起,也有晚睡晚起,会逐渐变成我们人体内的生物钟基因,当你习惯一个时间起床时,即使不定闹钟你也会按照这个时间起床。睡眠也是生物钟基因调控的一个过程。
三、我们对于睡眠的认识非常少睡眠是一个古老的现象,但是至今没有人告诉我们为什么要睡觉,或者我们可以想象一下,睡眠就是为了满足我们人体的需求,在我们观察不到的体内,为我们工作,只有我们睡觉时才能唤醒他们,但是如果大胆的想象一下我们有一天攻破了这项研究,那是不是就不用睡觉就能把需要的物质补充。
任何有生命的物种,都要睡觉,动物也好,人类也罢,因为我们在白天工作了,活动了一天,晚上当然需要休息,精神休息,休息就恢复我们本有的气力。白天各种活动,不管是脑力劳动,还是体力劳动把我们所有的能源都消耗得没有了。
等到晚间休息,又加上新的能源了,又生出来新的能源。也就好像我们用手机,用了一天,电量耗尽了,我们就要给手机充电,把它装满了电,这样才能继续使用啊。
疲劳驾驶,大家都知道吧,高速公路上发生的10万起交通事故都与疲倦、瞌睡有关。很多驾驶员为了赶路程,想尽快到达目的地,没日没夜的开车,到了服务区都不停下来休息。
这样我们的大脑延长的工作时间造成了判断力很差,丧失警惕和疲倦的感觉,让人在工作时进入微睡眠状态。当你累了,困了。你的记忆力就会变差,创造力低下,容易冲动,整体判断力下降。稍微不注意就会酿成交通惨剧,给自己和他人都带来了生命危险。
再说一个简单的例子,在我上大学那会儿,特别流行玩网络游戏,那会有一个名词叫做包夜,意思就是在网吧玩一个通宵,这样价格便宜,很多同学为了玩游戏,一到周五晚上下晚自习,同学们就都去网吧包夜,一直玩到星期六早上回来。
我只去过一次,当时也是为了好奇,想感受一下包夜是什么感觉,开始还比较兴奋,精神状态跟平时没什么两样到了十二点的时候,慢慢感觉头脑有点发涨,眼睛慢慢看着屏幕,觉得有点模糊,就直接扒在网吧桌子上面睡觉了。
然而有的同学精神很好,从晚上到早上,但是第二天肯定要睡一天才能恢复自己的体力,当时我的感觉就是,睡不好,整个人浑浑噩噩,身体发软,腿也发飘,整个脑袋特别的晕沉。做什么事情都提不起劲,甚至都不想吃饭,只想睡觉。
这样晚上不好好睡,白天睡一天,不仅耽误了第二天的学习和工作,也对身体健康不好,都说不睡觉,失眠,熬夜会让人快速的变衰老,我们每天至少要保证有八小时的睡眠。晚睡或者不睡还会长胖。
当我们睡眠不够的时候,脑内的垃圾不能完全清除,就会积累到第二天,从而加重大脑的负担,这样第二天我们做任何事都无法集中注意力,无法思考。所以,当我们周末补觉的时候,就是在花更多的时间来给大脑定期做大扫除。
有一个优质的睡眠对我们人体来说是非常重要的。