快走2个小时和慢跑一个小时，哪一种消耗卡路里多？

Question

如题所述

Answer 1

快跑慢跑一小时消耗多少卡路里并没有一个固定值，跟自身跑步的速度和体重有关。如果体重越重，跑步速度越快，同样时间消耗的热量越多。 

慢跑一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅)；88卡(体重约150磅)。 当身体的能量不足于提供身体的能量消耗时，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，也就表示减肥开始了。

一般的有氧运动是在30分钟之后才真正的燃烧脂肪来提供能量的。而且不同的人也是有不一样的，影响能量消耗的因素也有很多。一般在慢跑以9km/hr的速度跑一小时之后，可以消耗热量655卡。但是通常慢跑是以不会喘的节奏跑步，多以6-8km/hr的速度匀速前进，一个小时可以消耗600卡左右的热量。

扩展资料

慢跑要超过半小时：当我们在进行有氧运动的时候，运动的时长一定要超过半小时，这样才能够使我们体内的脂肪开始燃烧，若是运动时间达不到，而且运动强度也比较弱的情况下，体内的脂肪是不会燃烧的，顶多消耗我们体内的糖分。所以对于想要减肥的人来说，必须要达到一定的运动时长以及运动强度。

快走要40分钟以上：对于身体比较肥胖的朋友来说，最好是选择快速的方式来进行减肥，但是一定要注意走路的频率不能慢下来，而且时间最好坚持40到60分钟左右，这样才能够真正的达到减肥的目的。因为，对于体重超标的朋友来说，若是长时间的跑步会被自身的重力压迫，从而损伤膝盖以及身体其它关节，是非常危险的。

Answer 2

快走，大家都知道人跑步是用大腿运动的，而快走是用小腿运动所以快走比较消耗的多。本回答被提问者采纳

Answer 3

散步也分快走和慢走,按平均身高体重每小时消耗的热量
慢走--255大卡,快走--555大卡,慢跑--655大卡
跑步，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，跑步的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，跑步之后，再快走一会儿。 此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。

Answer 4

第一个

Answer 5

第2个