散打、实战中。。。。

Question

本人学习跆拳道，散打已经有一段时间了，但发现每次实战之后，迎面骨就会有一大片淤血，就会肿，经常实战中和对方腿撞到一起后就会感觉到护腿下面迎面骨一阵钻心的疼，下来就会发现中一大片，这是怎么回事？怎样才会不伤到迎面骨？（本人迎面骨比较明显。。）伤到了怎样才能恢复得又快又好呢？

Answer 1

由于你散打的时候，皮肤受到外界力，对皮下组织及血管造成破裂，这样就会引起淤血，肿块，皮下淤血久了会被血管吸收，不必过于担心。你腿收到撞击后也会使血管破裂同上原因，严重的会出现骨折，骨裂等建议到医院看看。总的来说对于一个练武之人要能忍痛，长时间的练习使其皮肤变厚，这样能保护骨头，这个不能急于求成，需要长期练习。在实战中一定要选好受力点与受力面，不能蛮碰，不伤迎面骨的办法就是练习躲散，一直盯住对方眼，建议带护头，至于恢复的事用一些药酒涂抹，久了就练出老茧这样就不怕了，我练泰拳的时候肘，膝，都是先破后厚，到最后就变成了，铁肘铜膝。练拳刚开始都是你那种状况，没事的兄弟久了就对了只要不急于求成。

Answer 2

这是正常现象。小腿骨前面的硬度需要慢慢练习。我以前在散打队时候有专门队医。平时队医用一些熏香之类的在敷在受伤处。或是用火烤。大概作用就是促进伤口处血液循环。其实每个练散打的人 小腿上都有 青肿。 不要太在意 这上面的伤。。 当时我们队里一位冠军，他的小腿上全是 黑青。。只要练散打，跆拳道也一样，就不可避免伤到 迎面骨。 伤到了，下次对抗时候注意下，防止二次受伤。 平时用些红花油涂涂。本回答被提问者采纳

Answer 3

的确小腿前侧是人体的一个致命点！遭受稍重点的攻击后，其损伤程度的严重，和对人体的反抗能力都有极大的限制！所以足球运动员必须佩带护腿板。
武术中长用的练习小腿抗击打的方法一般有
1，每天进行必要的按摩刺激，手法力度逐渐加重
2.用小木棍，或者小擀面杖，稍软的物体在小腿上来回的滚动，刺激小腿部位的神经，力度也是循序渐进的加大，以提高小腿的抗击打能力
3.就是真的要下狠心，下狠手。。。。
做这些练习一定要活动开，而且之后还要做必须的保健，热敷啊，涂抹跌打损伤的药酒啊 都是蛮好的
还有就是实战中加强 自我保护

参考资料：百度知道

Answer 4

很正常 我也一样 你实战的时候最好是带护具 不然在出鞭腿的时候骨头碰到骨头那时候会痛死 恢复的快点的方法就是休息 休息几天就会自己好起来 多补充营养 实战还是护具带下会比较好追问

我带护具了。。。就是踢底鞭的时候和对方的腿撞到一起了，迎面骨磕得生疼，又不知道怎么办。。。。

追答

你出腿的时候要控制距离阿 要用小腿跟脚掌中间的胫骨来踢 其他位置撞到当然痛了 不要用骨头去撞击 多练练控制出腿的距离

Answer 5

练，用双截棍在上面来回滚搓，开始很疼，坚持几天就不疼了。