辟谷服气法的具体操作步骤：
第一步:吞下灵气。嘴半张，舌平内收，开口吞咽，感觉汤圆的能量体进入腹部。吞下灵气后，将自然清新的气体送入腹腔内，最好不需要任何引导，让自然顺其自然，让自然流动的空气各就各位。
第二步:气体抽提，将大自然的精华从84000个毛孔中抽提入体内，充满全身，使整个身体充满能量、气体、精神和精神。
第三步:静坐。保持注意力集中，清楚地观察呼入和呼出的气息，选择一首音乐来清理你的心脏，不要注意它，只是自然地听，即使有另一个声音，仍然清晰和安静。
辟谷的方法对环境的要求较高,个人难以完成,需要专业指导，更多问题咨询健康客服。
扩展资料：
同时练习这个方法，如果可以喝一点酒，可以经常喝一两杯浓度很低的酒，如果不能喝，喝一些水也可以，目的是为了清理肠道。
在服气期间，修行者偶尔会感到不适和不适。如果疾病是由热邪引起的，可以使用“哈”方进行实践和滋养，如果这种疾病是由寒邪引起的，可以使用“吹”的配方来提炼和滋养。
这是一套相当简单易行的工作方法，关键是要坚持。如果练习者能持之以恒，那么随着肺活量的不断扩大，就能有效地增强体质，提高身体的免疫力。
参考资料：百度百科-辟谷
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-09-27
主要是吞服灵气，采气，静坐三个步骤。
第一步：吞服灵气。口形半开，舌头平放内收，张口就吞，感觉到有汤元大的能量体进入腹部。吞纳灵气后，自然清气入腹腔，最好不要求作任何导引，顺其自然，让气流自然通流各部；
第二步：采气，观想大自然精华之气进入体内，从八万四千毛孔进入体内，充满全身，使全身充满能量，气，精气神充足；
第三步：静坐。内心保持专注，清楚分明的观察呼吸的出入，选一段清净心灵的音乐，不要注意去听它，只是自然而然的听着，即使有别的声音出现，听到了也就听到了，就让它过去，仍然清清静静。
辟谷服气法对环境的要求较高，个人难以完成，需要专业的指导，以传艾健康为例，公司总部位于上海，在风景优美的昆山市淀山湖畔拥有超过3000平米的养生基地，在道教主庭所在地龙虎山拥有养生基地，环境良好，适合辟谷。
更多问题欢迎咨询传艾健康客服。
第一步：吞服灵气。口形半开，舌头平放内收，张口就吞，感觉到有汤元大的能量体进入腹部。吞纳灵气后，自然清气入腹腔，最好不要求作任何导引，顺其自然，让气流自然通流各部；
第二步：采气，观想大自然精华之气进入体内，从八万四千毛孔进入体内，充满全身，使全身充满能量，气，精气神充足；
第三步：静坐。内心保持专注，清楚分明的观察呼吸的出入，选一段清净心灵的音乐，不要注意去听它，只是自然而然的听着，即使有别的声音出现，听到了也就听到了，就让它过去，仍然清清静静。
辟谷服气法对环境的要求较高，个人难以完成，需要专业的指导，以传艾健康为例，公司总部位于上海，在风景优美的昆山市淀山湖畔拥有超过3000平米的养生基地，在道教主庭所在地龙虎山拥有养生基地，环境良好，适合辟谷。
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第2个回答 推荐于2017-11-24
建议你到这个网站去看看： 龙腾辟谷论坛， 里面有详细的辟谷教程。
篇幅关系， 我简单介绍一下辟谷方法。
辟谷的方法很多，有以下几种： 信息辟谷， 点穴辟谷， 丹药辟谷， 意念辟谷，符咒辟谷， 自然辟谷， 服气辟谷等等。
1， 信息辟谷： 信息辟谷在上世纪90年代非常流行。 代表人物有徐杰河沈昌等， 以老师发布辟谷信息， 学员接受后开始自行辟谷。
2， 点穴辟谷： 现在的辟谷养生馆一般都采取这种方法。 经过老师点穴导引， 学员进入辟谷状态。
3， 丹药辟谷： 古人辟谷大多采用此法， 用中药制成辟谷丹， 每天不吃饭， 只吃一枚辟谷丹， 辟谷丹的制法各异。
4， 意念辟谷： 练功的人很多采用此法， 练功到一定层次， 可以给自己加不吃饭的意念， 进入辟谷状态。
5， 符咒辟谷： 道家辟谷术的一种， 通过道士画符念咒， 让受者感到不饿， 开始辟谷。 有时会吃道士烧过的符。
6， 自然辟谷： 练气功到一定层次， 会出现自然不饿， 不吃饭的状态， 一般这种辟谷的时间比较长， 程度也深。
7， 服气辟谷： 通过练习特殊的功法， 一般为服气法。 进入气足不思食的辟谷状态。
每种辟谷方法都不是几句话能说清， 我只是简单的介绍下。 辟谷有风险， 希望你能在高手的指导下操作。
附录：龙腾辟谷100问
1， 哪些人不适宜辟谷？
答： 很多人不适宜辟谷， 建议有辟谷想法的人， 在专业人士指导下开始辟谷前准备。
对辟谷持怀疑态度者， 不适宜辟谷。
对辟谷一无所知者， 不适宜辟谷。
利欲熏心者，不适宜辟谷。
急症患者（如阑尾炎， 外伤出血等）， 不适宜辟谷。
只知求医，不知养生者，（即只知三分治， 不知七分养者） 不适宜辟谷。
急于求成者， 不适宜辟谷。
2， 辟谷和绝食有区别吗？
当然有， 区别大了。
辟谷是一种养生方法， 是一件有益身心的事。
而绝食， 只是自杀方式之一。
3， 那断食呢， 断食疗法和辟谷有区别吗？
现代西方人对断食很认同，佛教、瑜伽也有这方面的说法。 现在可以找到很多关于断食方面的书籍， 断食疗法已经具备了完整的理论基础。
辟谷和断食疗法仍有根本区别。
本质与方法:
断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志,辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体!
身心反应:
断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应, 饥肠辘辘,面黄饥瘦,痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
复食过程:
断食非常重视复食过程,认为复食决定断食的功效,而且处理不好还会损伤身体,甚至危及生命......
辟谷对于复食并没有很严格的规定,因为进入辟谷状态是一个自然的过程,有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以。
理论基础:
断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素......
我们立足于中国文化之上,注重的是人与自然的和谐与容通.
生理功能:
断食不吃饭肠胃在动,胃酸继续分泌
辟谷状态发生了变化,肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少......
断食性功能下降
辟谷阳气会产生冲动,性功能许多情况下正常甚至抗奋......
身体的态度：
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥！
辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现......
篇幅关系， 我简单介绍一下辟谷方法。
辟谷的方法很多，有以下几种： 信息辟谷， 点穴辟谷， 丹药辟谷， 意念辟谷，符咒辟谷， 自然辟谷， 服气辟谷等等。
1， 信息辟谷： 信息辟谷在上世纪90年代非常流行。 代表人物有徐杰河沈昌等， 以老师发布辟谷信息， 学员接受后开始自行辟谷。
2， 点穴辟谷： 现在的辟谷养生馆一般都采取这种方法。 经过老师点穴导引， 学员进入辟谷状态。
3， 丹药辟谷： 古人辟谷大多采用此法， 用中药制成辟谷丹， 每天不吃饭， 只吃一枚辟谷丹， 辟谷丹的制法各异。
4， 意念辟谷： 练功的人很多采用此法， 练功到一定层次， 可以给自己加不吃饭的意念， 进入辟谷状态。
5， 符咒辟谷： 道家辟谷术的一种， 通过道士画符念咒， 让受者感到不饿， 开始辟谷。 有时会吃道士烧过的符。
6， 自然辟谷： 练气功到一定层次， 会出现自然不饿， 不吃饭的状态， 一般这种辟谷的时间比较长， 程度也深。
7， 服气辟谷： 通过练习特殊的功法， 一般为服气法。 进入气足不思食的辟谷状态。
每种辟谷方法都不是几句话能说清， 我只是简单的介绍下。 辟谷有风险， 希望你能在高手的指导下操作。
附录：龙腾辟谷100问
1， 哪些人不适宜辟谷？
答： 很多人不适宜辟谷， 建议有辟谷想法的人， 在专业人士指导下开始辟谷前准备。
对辟谷持怀疑态度者， 不适宜辟谷。
对辟谷一无所知者， 不适宜辟谷。
利欲熏心者，不适宜辟谷。
急症患者（如阑尾炎， 外伤出血等）， 不适宜辟谷。
只知求医，不知养生者，（即只知三分治， 不知七分养者） 不适宜辟谷。
急于求成者， 不适宜辟谷。
2， 辟谷和绝食有区别吗？
当然有， 区别大了。
辟谷是一种养生方法， 是一件有益身心的事。
而绝食， 只是自杀方式之一。
3， 那断食呢， 断食疗法和辟谷有区别吗？
现代西方人对断食很认同，佛教、瑜伽也有这方面的说法。 现在可以找到很多关于断食方面的书籍， 断食疗法已经具备了完整的理论基础。
辟谷和断食疗法仍有根本区别。
本质与方法:
断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志,辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体!
身心反应:
断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应, 饥肠辘辘,面黄饥瘦,痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
复食过程:
断食非常重视复食过程,认为复食决定断食的功效,而且处理不好还会损伤身体,甚至危及生命......
辟谷对于复食并没有很严格的规定,因为进入辟谷状态是一个自然的过程,有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以。
理论基础:
断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素......
我们立足于中国文化之上,注重的是人与自然的和谐与容通.
生理功能:
断食不吃饭肠胃在动,胃酸继续分泌
辟谷状态发生了变化,肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少......
断食性功能下降
辟谷阳气会产生冲动,性功能许多情况下正常甚至抗奋......
身体的态度：
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥！
辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现......
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/191103735.html?an=2&si=1
本回答被提问者采纳第3个回答 2021-03-04