腿粗，跑步好还是快走好

如题所述

消耗脂肪主要还是要慢跑，达到一定的心率值，是减少脂肪比较快的，快走适合体重特别大的人，体重特别大容易损伤关节，慢跑一般用8公里每小时左右的速度最好，要坚持持续时间长一些，希望能帮助到你追问

我在跑步机上8k得速度最多能坚持10分钟，怎么办

追答

慢慢来，可以先走跑交替，坚持半个月后坚持慢跑就差不多了

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第1个回答 2021-05-24

腿粗不要怕，每天后踢慢跳5分钟，瘦腿瘦全身，比跑步还要好

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