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    • 练肌肉早餐吃鸡蛋 面包 牛奶可以吗？

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    推荐答案   2014-08-06
    差不多够了，我平时也是这么吃的。
    饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-08-06
    这些只是补充营养的，当然也可以，毕竟早餐最重要吗
    第2个回答  2014-08-06
    好像多吃蛋白质就促进肌肉生成。有的人还吃蛋白粉
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