打呼噜的人睡觉前可不可做运动

Question

如题所述

Answer 1

　　打呼噜的人睡觉前可以做运动。加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
　　预防打呼噜方法：
　　1、选择适当的枕头
　　有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
　　2、睡前不要饮酒
　　很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
　　3、使用加湿器
　　如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
　　4、睡前吃些蜂蜜
　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

Answer 2

如果每周超过4天有打呼噜的情况，建议最好去医院做相关检查。
出现打鼾代表上呼吸道狭窄，狭窄到一定程度就会发展成通气量不足、缺氧，更有甚者睡着之后呼吸暂停，到一定时候会被自己憋醒，晚上反反复复，呼噜声忽大忽小，不仅影响睡眠质量，时间一久还会因为常年夜间缺氧造成慢性病——高血压、糖尿病、冠心病……这种情况在感冒和劳累、喝酒之后会更严重，这也是有些人半夜突发中风、脑梗的原因。
科普完现在开始回答你的问题：去医院检查完确定只是单纯鼾症，睡觉的时候不会出现供氧不足，表示睡前醒后完全没压力，但是如果检查出来确实有问题，就要注意白天不要劳累，忌烟酒和安眠药，晚上睡觉侧睡，在医生建议下治疗，不要在直接在网上买什么止鼾的产品。

Answer 3

睡觉打呼噜的人注意！长期缺氧会导致肺心功能下降，引起多种疾病

Answer 4

打呼噜和做运动没啥关联吧。本回答被网友采纳

Answer 5

可以做有氧运动
不适宜做剧烈运动