第1个回答 2014-04-30
你是说健身中吗?意志力是靠自己掌控的,没人能干扰你!简单说,你如果有了很强的意志力你就自己战胜了自己 我想你把该问题设置杂一健身领域,一定是和健身有关吧,我是一位资深的健身教练,所谓做几组几组之类的话都是废话,因为人体的爆发力和潜力是无限的,根本不是划定好几组几组的,你要根据自己的极限来锻炼,到达自己极限了,你就比以前提升了!以下全部为本人锻炼的真实心得 1.练上肢肌肉:我说的是最简单也是最实用的办法,就是做俯卧撑,可以锻炼全部上肢肌肉,每次做的慢一点,效果好,做到极限!!!就是你实在做不下去了。手分开一点就是练肱二头肌,胸肌,近一点就是练胸肌和胸锁乳突肌,另外无论你怎么做,肱三头肌,背肌,腹肌都会得到强化。 2.练下肢肌肉:我就是练蛙跳,有条件就距离蛙跳,没条件就原地蛙跳,就是人蹲到最低点,然后再跳到最高点,再蹲到最低点如此循环!认为到了极限了,就可以了。家里附近有田径场开放的最好每天去中速长跑,跑到极限了就好。 注意:不要硬撑,不要太累,营养要跟得上锻炼,不然发烧了就讨厌了!最后告诉你一句话:人有时候感觉到已经达到极限了,那其实是人意志上的极限,但肉体的肌肉无论你怎么折磨它都是无动于衷的。(莫名其妙原创)
第2个回答 2014-04-30
超越自我 挑战极限 都太老套了 告诉你个简单好用的 培养一个敌人 一个能力比你强的敌人 时刻提醒自己 不是你死就是我亡 那样的话 别说意志力了 睡觉的时候 你都会握紧拳头的
第3个回答 2014-04-30
跑步,是锻炼意志力的最好方法。 越累,越跑,慢慢的你就会感觉到,你意志力的提高。 “注意,实在无法坚持,不要强忍,要注意身体!” q582505475不懂或方法不全q我!
第4个回答 2014-04-30
最简单的。 可以试着用手攥冰块 虽然有刺骨的疼痛 但是确实是一个锻炼的好方法。 而且对身体没有任何伤害。