防止掉发的护发药膳 现代人药面对空气污染、紫外 线照射、和神经紧张的压力， 使得掉头发的人越来越多。要 防止掉头发，「吃得营养」比 什么方法都有效。这是因为头 发要牢牢地站在头皮里，才不 会随着风吹草动、一下子就离 开头皮。想要省钱、又想要保 住乌黑秀发，把抔提的营养基 础打好，就对了。 黑芝麻是防止掉发的最佳食补 材料，这是因为黑脂肪含有头 发生长健壮的重要成份如卵磷 脂、蛋白质、维他命E、亚油 酸等。经常服用除了让头发乌 黑之外，还能够补血通便呢。 1.黑芝麻磨粉：最简单的服用 法 直接到超级市场选购不加糖的 黑芝麻粉，每天一汤匙即可。 不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好 能够把芝麻粉当作早餐，一个 月后，就看得到效果唷。 但是别吃太多，以免便便争先 恐后的跑出来，一直跑厕所， 可真不好看。 2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可 是也有效 把百合、黑芝麻、红枣、生姜 等各少许，再加上猪心一个， 小火慢炖二、三个小时，就能 让人心情安定、减少掉发。 一个月可吃一次、虽然麻烦了 点，但是很值得投资唷。 日常注意 一、注意洗发、干发的技巧 洗发： 1、要选用适合自身头发的洗 发露。 2、洗时将适量洗发露倒入掌 心加水轻搓，起泡沫后才接触 头皮和头发。 3、双手接触头发时不要过分 用力搓擦头发，因为湿发脆弱 易受损伤。 4、若能顺头发自然下垂姿势 洗发则更佳。 5、洗完后一般加用护发素， 必要时加用滋润素。 干发： 1、湿发脆弱易损、故干发时 宜用干毛巾按压拍干，不宜用 毛巾搓擦。 2、电吹风的高热对头发有损 伤作用，使用时吹风温度宜低 不宜高，注意还在滴水和已经 干燥了的头发都不宜吹风烘干 。 3、最好让头发自然干燥。 二、正确梳理头发 1、选用宽齿木质或角质梳， 不用易产生静电的塑料梳。 2、顺头发自然下垂方向分段 梳理。分段是指先梳理远端发 梢段，最后梳理近端发根附近 头发，并能解除纠缠。 三、尽量避免或减少烫发、染 发次数 烫发水（冷烫精）和大部分染 发剂中含有的某些化学物质有 损伤头发发质的不良作用，如 频繁使用可使头发干燥无光泽 、发“毛”不柔滑、纠缠易打结 、脆弱易折断，其伤害程度随 着美发次数增加而加重，因此 建议尽量不烫发、染发，或至 少增加间隔时间，减少美发次 数。 四、注意饮食 人们总认为产后体虚，需要进 补，当出现脱发后更是要大补 特补，其实这是一个不正确的 观点。产后脱发主要是一个内 分泌变化的过程，盲目进补， 造成体内热量过剩，反而有害 健康，但食用以下食物会有利 于长发。
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