其实我觉得归根结底还是我们想的太多了，你想想那些体力劳动者，他们日出而耕日落而寝，没有别的一些杂念，不是生活的很好吗？或许是我们生活的节奏过快了。或许失眠是在警示我们我们该好好的放松，好好的休息了
晚上睡眠不好，白天肯定也是没有精神的，白天没精神，什么也不想做，肯定就会不运动，久而久之就形成了恶性循环了。
虽然说中药好，但是药物也只能视为辅助的调理的作用的。主要的还是进行自我的调理的，多锻炼，女生的话可以练练瑜伽，男生可以打打篮球，还可以泡泡温泉。平时的饮食多注意，不要吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐的时候，尽量的清淡一些，睡前可以服用九味神安，是一种调理睡眠的药物的，可以考虑一下看看
另外就是好好的调整心态，不要着急，一定要多放松，多出去旅游散心。让自己平静下来，看开看淡就会好很多的
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