晚间7，8点运动好吗

Question

晚上7，8点运动好吗消耗的卡路里会多吗？？？

Answer 1

晚上7、8点运动可以的。要注意的就是晚饭后一个小时内不宜运动，睡前2个小时不宜剧烈运动。
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

Answer 2

运动不是看时间，而是看持续的时间，一般来说，要持续45分钟以上才开始消耗体内的脂肪，当然，你要坚持
其实七八点并不是个好的时间点，除非你五点吃晚饭
建议在九点钟左右，慢跑45分钟到一个小时
这样不但会瘦，你也会发现气色和情绪都好很多
坚持一个星期，就会看到效果
加油哦^_^

另，可以喝点荷叶茶，效果事半功倍本回答被提问者采纳

Answer 3

如果你晚上六点半吃饭的话建议你在七点半的时候运动。我从四月份每天七点半开始跑步，每天一个小时不间断，跑了两个半月从166减到145斤，效果显著。从停止跑步到现在体重停止在145斤。

Answer 4

下午2到3点是人体最佳状态.3点锻炼最好啦.`嘿嘿` 我就是的. 都瘦了7斤多了

Answer 5

饭后百步走并不科学!!!真的