如题所述
谢谢啊，这么晚了你还回我，麻烦你了，我试试看你的办法，真的很谢谢
你可以在百度上先找找 具体的营养 多喝牛奶 鱼类 和虾 钙片不要和牛奶一起吃。跳绳的话 最少半小时以上才有作用 不抽烟 不喝酒 心态要好。你要想着我能长高 这样的话意志会起作用，在家的话可以找个你不能摸到的地方经常去摸，晚上睡觉前做做拉伸，谁硬板床，枕头不要太高贵在坚持。祝你长到你理想的高度。其他的你可以百度找下资料，自己做个计划表