第1个回答 2014-04-27
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因 多多补充些维生素C 热敷,或者是用手把酸痛部搓揉,这是很好的缓解,这几天就不要过度运动了
第2个回答 2014-04-27
大腿肌肉酸痛的话就找个人给你站在大腿上踩一会,然后再按捏拍打一会,相信效果不错的。
第3个回答 2014-04-27
每晚用温水洗脚,解除疲劳。 做些比较轻松的运动。 正常情况在,肌肉酸痛会在48小时后消失;如果持续酸痛,说明已经超负荷
第4个回答 2014-04-27
最好的方法就是冲个热水澡,然后在按摩一下肌肉酸痛的地方,最后就是好好休息了