除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状： 睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。 特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。 咳嗽只是一种症状，而可以导致咳嗽的疾病很多，比如慢性咽炎、鼻炎、支气管炎、支气管扩张、变异性哮喘、肺结核、肺癌（中老年人相对多见）、支气管异物、某些类型的心脏病和胸廓疾病都可能出现咳嗽，一般持续咳嗽超过15日，就需要作系统检查，看有没有肺结核了。因此，目前的首要任务是通过检查，发现导致咳嗽的病因，而不是盲目止咳。建议及时到大中型正规医院就诊，看呼吸内科，需要作血常规、胸部CT等检查，尤其是胸部CT是必须要作的，虽然比较贵，但是由于CT能够显示许多常规胸片不能显示的细节，提供的信息更多，因此还是物超所值的。通过CT检查，能够看清双肺、心脏以及纵隔内有无病变，这样可能尽快确诊。在确诊之前，最好别盲目吃药。
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