我是一个高中生，我晚上睡觉的时候 ，如果早点睡的话上早自习就会打瞌睡，晚点睡的放话就会精神很好

Question

如题所述

Answer 1

人到了一定的生长年龄段之后，睡眠的长短也会发生变化。 就像5-12岁的儿童需要每天至少9小时的睡眠，而12-15岁的青少年则是8小时。到了16岁以后7小时就足够了，成年人是6小时左右。
适当的睡眠时间可以保证第二天的精神充沛，生长发育正常。而睡少或者睡多都会导致一些不良现象。

Answer 2

高中是一个重要的时期，学习任务很重，不管怎样，也要把学习任务完成。所以，养足精神很重要，建议早睡，习惯就好了

Answer 3

你习惯了就好，早睡早起精神好适合的是大部分的人，既然你的情况是这样，那么你就按你的实际情况去做就行了，不用理会其他的东西。