在睡着之前，脑子里是会想些东西，很多时候想一件事，想着想着就睡着了。我现在有些睡不着，于是特意想一

Question

在睡着之前，脑子里是会想些东西，很多时候想一件事，想着想着就睡着了。我现在有些睡不着，于是特意想一件事，很简单的事情。结果更睡不着。以前想一个题目，想着想着就睡了，我刻意想一个题目结婚很困了但一想就又睡不着了。
我觉得睡觉前的想和发呆有些像，很 放松，这和刻意的想到底有什么区别？？？

Answer 1

是怎么样睡着就怎么样入睡，有时候你可能想着想着睡着了，这是自然的在想。会失眠是正常的，你刻意去试图像以前一样就变成了你自己在花精力控制，你在主动去想怎么睡着这个问题，试图去寻找办法，这相当于你在调动大脑，而不是自然而然的放松去睡觉，就很难睡着。
区别就是一个是放松睡觉，那些想的事情是自然发生的，可能是睡着前的某个反应，或习惯出现的一种大脑状态，但其实你正在进入睡眠状态，而且那种想事多半可能会是一些对发生过事情的重现吧，而不是解决某个问题，这种就像前面说的可能是睡眠前大脑整理呀什么的。而一个是你在调用大脑，激活大脑，这两种所谓的想事是不一样的

Answer 2

随意想是很放松的状态下，刻意想就很紧张了。
紧张会促使人分泌肾上腺素，致使血压上升，血流加快，失眠是当然的。
一段时期内工作生活压力大，就会时刻紧张和失眠。
调节工作节奏，使每一个工作日都象是放假。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

你自己说了很放松，就是那是睡觉前可能由于身心状况出现的一些现象，是有些人有时候入睡过程中可能会出现的，而你主动去想就是让大脑活动起来，这个你想要搞清楚大脑的活动还是问医生，医学的比较好

Answer 4

建议你睡觉时把呼吸放慢！大脑放空！你试试看！我以前也经常是想睡觉睡不着！现在好多了

Answer 5

刻意追答

说明你很在意