这样小腿不会粗么
追答恩。。注意运动完之后拉伸运动。。
这个很重要，拉伸10分钟左右。瘦腿。还会塑造腿型
追问如果运动没有到45分钟呢
追答上面都说了。。想减肥。想燃烧只至少要剧烈有氧30分钟以上
我就是这么下来的。。。不过能做下来的人太少
只有瘦下来的人才知道自己减肥多苦。。
追问学生党没时间
追答。。。大学生路过ヽ( ￣д￣;)ノ。。。高中生的话那就没有么方法了。。。先学习吧。。大学大一在减肥就好了
追问请问你是男的女的
如果晚上运动的话可以么
追答我是男的。。175高180斤。。现在124斤减肥结束了一年了，依旧没反贪污。。裤腰从二尺6到现在二尺2。衣服换了太多次。。。女的一般很少能成功的。毕竟女生的意义就是在吃还减肥之间挣扎。。。
我就是晚上二是那个的。。白天满课没时间。。。冬天晚上10点我还在操场上跑步呢。。。不过一般是8点10下了课。就直接去操场
晚上运动的
一周3次就够了
注意休息和营养均衡
追问你是用多长时间减肥成功的
追答断断续续一年。。一个月纯减脂肪最多也就8斤。这是极限。。不过还会减上些别的蛋白质什么的。。。。基本对自己狠点一个月10斤吧。。。这个真的是纯健康减肥。。肉少了。。身体也好了。。。我跑步1000米从班里倒数第一到了前几。。
追问那早餐是固定的么
追答请看我第一次发的那个。。有详细的
那真的是我手打的。。只不过是原来我手打给我同学的
第一个发的那个
追问呵呵，你同学也减肥么
少吃油腻的么
追答女生么。。减肥的太多。。因为我成功了。。她们都找我罢了。
恩。管住你的嘴。。尤其树零食
是
否则别谈减肥。。
追问那看来你很受欢迎咯
追答你是想减肥药什么的没卵用。。。减的都说身上的蛋白质什么的。。脂肪很少
人缘好吧。。就说这些吧。。熄灯睡觉来。。祝你成功
追问恩
谢谢
追答你身上的脂肪不是一天涨的。。也别想几天就减下去。不现实。。。恩晚安
追问这个适合女生减么？
追答我同学女生。。成功了。。不过是我陪着她跑的。。。你最好找个人陪你一起。。共勉
追问呵呵，我们宿舍算是瘦子
那个女生用了多长时间呀，瘦了多少斤呀！
追答2月，15斤
追问她原来多少斤呀
追答167高，130斤左右
追问哦哦
求减肥方法，不要广告，要亲身经历过的
我现在是一名大一的学+生，我的体重是从初中到高中一直是140斤，现在是94斤，瘦了46斤，当时经常被别人嘲笑，我是在高三的时候下定决心减.肥的，我上学的时候走的弯路不较少，当时靠运+动减.肥还把自己的tuǐ变成了肌肉tuǐ，而且还吃了yào，不仅没有一点用，反而还有胖了很多，主要还是在饮食上面，饮食清淡，吃一些五谷杂粮，远离膨化油zhà食物，少喝一些碳酸饮料，至于怎么吃，大家可以去看看（凌七柳瘦.了），我是在百嘟上看的，效仿里面做的，才瘦.身成功的。