第1个回答 2016-05-27
足底筋膜炎的定义足底筋腱出现无菌性炎症，属于足跟痛的一种。
临床表现：足底靠近足跟或足部中央等有疼痛感，通常发病缓慢。好发于较肥胖中年妇女和喜爱运动者，如长时间跑跳的专业运动员、舞蹈家以及长距离行走的普通人。另外喜好穿软底鞋和大运动量的人也多见。在早晨下床或行走头几步时感疼痛较重，进一步活动后疼痛可部分缓解，但长时间活动后又可加重症状。
如何避免患上脚底筋膜炎 （扁平足、高弓足以及经常穿高跟鞋的朋友要尤为注意）
1、选择高跟鞋，鞋跟不宜超过5cm，最好不要穿着超过3小时，适时脱下让双脚伸展纾缓。（选择高跟鞋，一定要合脚舒适哦，质量好很重要的）
2、控制体重，避免过胖，家中脚部负担。（适当节制，有益健康）
3、在办公室放一双舒适平底鞋替换。
4、工作后可用热水浸脚，促进血液循环，舒展脚筋。（木桶泡脚最佳）
5、坐下用脚轻踩球状物间，用脚底轻轻滚动，按摩刺激角弓。（用铁质的xx牌罐或啤酒瓶都可以哦）
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